Mana yang Lebih Bermanfaat bagi Kesehatan, Mandi Pagi atau Mandi Malam?

KOMPAS.com - Bagi sebagian besar orang, mandi adalah kebutuhan tubuh harian yang tidak bisa ditinggalkan.

Kecuali mungkin bagi mereka yang tinggal di suhu dingin ekstrem, mandi bukan lagi menjadi rutinitas harian yang wajib ditunaikan. 

Masyarakat Indonesia sendiri kebanyakan memiliki rutinitas mandi dua kali dalam sehari, yaitu di pagi sebelum beraktivitas dan di petang hari selepas beraktivitas.

Beberapa, juga memilih mandi di malam hari sebelum berangkat tidur.

Mandi di malam hari sendiri memiliki banyak manfaat, dilansir dari Sleep Foundation. 

Selain bisa membersihkan tubuh dari debu dan kuman sehingga Anda bisa berangkat tidur tanpa gangguan gatal-gatal, mandi malam dengan air hangat juga bisa merilekskan saraf sehingga kantuk bisa datang lebih cepat.

Lantas, mana yang lebih sehat, mandi di malam hari atau di pagi hari?

Baca juga: Lebih Baik Mana, Mandi Malam dengan Air Dingin atau Air Hangat?

Manfaat mandi pagi dan mandi malam

Dilansir dari Times of India (4/4/2018), menurut ilmuwan, mandi malam penting dilakukan demi menjaga kesehatan kulit. Terlebih jika Anda bekerja hingga larut malam dan baru tiba di rumah menjelang waktu tidur.

Tanpa mandi malam, maka Anda akan berangkat tidur dalam kondisi kulit kotor. Penumpukan kuman dan bakteri di kulit semalaman bisa memicu berbagai masalah kulit.

Mandi malam sangat disarankan bagi Anda yang selalu beraktivitas padat hingga malam hari, terlebih di musim kemarau di mana debu bertebaran di mana-mana.

Sedangkan mandi pagi berfungsi layaknya kafein pada kopi, yaitu menyegarkan tubuh dan meningkatkan fokus.

Setelah semalaman beristirahat, ritme sirkadian akan menaikkan suhu tubuh demi melawan hawa dingin. Nah mandi pagi menggunakan air dingin bisa menstabilkan kembali suhu tubuh sehingga tingkat fokus akan bertambah.

Mandi pagi sebaiknya dilakukan rutin untuk Anda yang memiliki aktivitas rutin harian seperti berangkat ke kantor atau bekerja.

Terlebih jika Anda rutin berolahraga di pagi hari, maka mandi sehabis berkeringat wajib dilakukan.

Kuman bisa tersekap di dalam keringat yang melapisi kulit. Jika tak dibersihkan dengan mandi, maka kuman bisa memicu berbagai penyakit.

Baca juga: Ramai soal Urutan Mandi, Bagaimana Urutan yang Benar Menurut Ahli Medis?