8 Cara Menaikkan Tekanan Darah dengan Cepat, Apa Saja?

2. Minum air putih

Cairan dalam tubuh yang tercukupi dengan baik mampu meningkatkan volume darah dan membantu menaikkan tekanan darah rendah.

Tolani mengatakan minum air dan menambah konsumsi garam merupakan cara terbaik bagi pasien dengan keluhan tekanan darah rendah.

3. Makan dengan porsi kecil

Dikutip dari The Healthy, makanan besar yang didominasi karbohidrat bisa mengakibatkan terjadinya penurunan tekanan darah secara tiba-tiba setelah makan.

Oleh karena itu, untuk menaikkan tekanan darah rendah sebaiknya mulai dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil untuk sekali makan.

Anda juga bisa menambah sesi camilan kesehatan di antara sela-sela waktu makan.

4. Mengubah posisi secara perlahan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, perubahan posisi secara tiba-tiba dapat mempengaruhi tekanan darah dalam tubuh. Misalnya, posisi duduk kemudian berdiri.

Oleh karena itu, cobalah mengubah posisi secara pelan-pelan. Anda bisa duduk beberapa menit sebelum berdiri dari posisi terbaring.

Baca juga: Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini

5. Gunakan bantal tambahan

Menambah bantal untuk menopang kepala saat tidur bisa menjadi trik untuk menaikkan tekanan darah rendah. Cara ini dapat mengurangi efek gravitasi.

6. Minum kopi

Meminum segelas kopi atau minuman lain yang mengandung kafein seperti teh dapat membantu menaikkan tekanan darah rendah dengan cepat.

Minum kopi atau teh yang berkafein tinggi dapat membuat peredaran darah berjalan normal sehingga tensi juga ikut membaik.

Unsplash/gaelle marcell Ilustrasi minum kopi.

7. Memakai stocking khusus

Stocking atau kaus kaki yang elastis dapat mencegah darah terkumpul di bagian kaki Anda.

Kaus kaki semacam ini bisa digunakan meredakan hipotensi yang disebabkan karena postur tubuh, yaitu tekanan darah yang turun akibat kita dalam posisi berdiri dan duduk terlalu lama.

8. Konsumsi susu almond

Dilansir dari Kompas.com (2021), susu almond yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu mencegah penurunan tekanan darah.

Susu almond juga tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Itulah delapan cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan tekanan darah secara efektif.