Mengenal Apa Itu Skinny Fat, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi skinny fat

Apabila Anda mengalami skinny fat, maka Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan sejumlah pemeriksaan.

Pemeriksaan tersebut seperti mengukur kadar kolesterol dan juga gula darah guna menentukan apakah Anda berisiko.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi skinny fat di antaranya adalah melakukan olahraga.

Olahraga yang bisa dilakukan seperti yoga, angkat beban atau push-up.

Selain itu, minimalkan makan makanan olahan dan perbanyak makanan utuh juga membantu.

Tingkatkan konsumsi makan makanan kaya serat seperti sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan juga buah untuk membantu meningkatkan metabolisme.

Melakukan latihan aerobik selama 30 hingga 40 menit juga efektif untuk mengurangi lemak visceral dan meningkatkan kesehatan metabolisme.