Hindari Pola Makan Ini untuk Mencegah Kolesterol dan Asam Urat Tinggi

3. Menyantap makanan penutup terlalu sering

Makanan penutup atau kerap disebut dessert merupakan olahan yang mengandung gula tambahan yang tinggi. Olahan ini biasanya dikonsumsi setelah menyantap hidangan utama.

Asupan gula yang berlebihan dapat mengakibatkan penyakit obesitas. Penyakit inilah yang memicu terjadinya peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Disadur dari Medical News Today, beberapa jenis makanan yang perlu dihindari untuk mencegah naiknya kadar kolesterol adalah:

• Olahan kue, kue kering dengan mentega, kue krim, hingga kue kemasan
• Keripik kentang dan kerupuk
• Popcorn mentega
• Produk yang mengandung minyak nabati terhidrogenasi.

Baca juga: Kolesterol Tinggi, Hindari Menyantap Menu Lebaran Berikut

Pola makan yang dihindari untuk mencegah asam urat

Bagi penderita asam urat, terdapat sejumlah makanan yang sebaiknya konsumsinya dibatasi. Berikut pola makanan yang perlu dihindari untuk mencegah naiknya asam urat:

1. Menyantap seafood berlebihan

Menurut WebMD, seafood merupakan salah satu makanan yang perlu dihindari untuk mencegah kenaikkan asam urat.

Pasalnya terlalu banyak mengonsumsi seafood dapat memperburuk gejala asam urat dan menyebabkan kadar asam urat dalam tubuh naik.

Berikut seafood yang sebaiknya dihindari untuk mencegah kenaikkan asam urat:

• Cumi-cumi
• Kerang
• Lobster
• Udang
• Tiram
• Kepiting

Baca juga: 5 Obat Herbal untuk Atasi Gejala Asam Urat

2. Gemar mengonsumsi roti putih

Masih dilansir dari laman yang sama, pola makan berupa gemar mengonsumsi roti putih dapat memicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebab, roti putih dapat meningkatkan kandungan gula dalam darah sehingga memperburuk kadar asam urat.

Kandungan gula ini terdapat di dalam karbohidrat di dalam olahan roti putih.

Baca juga: Waspada, 4 Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi di Usia Muda

3. Mengonsumsi hindangan cepat saji

Sama halnya dengan kolesterol, hidangan cepat saji (junk food) juga dapat memicu naiknya asam urat dalam tubuh.

The Gout Killer menulis, hidangan cepat saji dapat perlu dihindari untuk mencegah kenaikan asam urat.

Sejumlah makanan cepat saji itu, di antaranya french fries, onion rings, hamburgers, hot dogs, macaroni and cheese, chicken pot pie hingga pizza.

Tak hanya olahan junk food, mengonsumsi permen secara berlebihan juga dapat mengakibatkan naiknya kadar asam lemak dalam tubuh.

Itulah sejumlah pola makan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah kolesterol dan asam urat yang tinggi.