10 Manfaat Blewah bagi Kesehatan

Oleh karena itu, blewah baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Penyakit Diabetes, Jenis, Gejala, dan Cara Mengobatinya

4. Mengurangi dehidrasi

Blewah memiliki kandungan air sebanyak 90 persen, kandungan air tersebut dapat mencegah dehidrasi pada tubuh.

5. Mengatur tekanan darah

Blewah kaya akan kandungan kalium yang dapat membantu mengendurkan pembulu darah dan menurunkan tekanan darah.

6. Mencegah sembelit

Mengkonsumsi makanan berserat sepeti blewah penting untuk kesehatan usus dan pencernaan.

Serat juga akan membuat tinja menjadi lebih padat dan membuat buang air besar menjadi teratur.

Baca juga: Sayuran dan Buah yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi blewah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit di dalam tubuh Anda.

Kandungan vitamin A pada blewah juga akan meningkatakan kekebalan dan produksi sel darah putih.

8. Membantu perkembangan janin

Folat merupakan salah satu nutrisi paling penting untuk kehamilan, karena dapat mencegah cacat saraf pada bayi.

Selain itu, juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan bayi yang dikandungnya.

9. Anti-kanker

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa folat memiliki peran penting untuk mencegah kanker.

Folat mungkin berguna bila diberikan pada pengidap kanker stadium awal, namun folat dapat mendorong pembentukan sel-sel kanker ketika dikonsumsi pada stadium akhir.

10. Memberi nutrisi pada kulit

Vitamin di dalam blewah dapat memberi nutrisi pada kulit dari racun yang berbahaya.

Selain itu, kandungan mineral dan vitamin juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut dan meminimalkan kerontokan.

Baca juga: Makan Buah, Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Makan Nasi?