Pakai Sendok atau Tangan? Ini Manfaat Makan Menggunakan Tangan

Hal ini karena saat makan dengan sendok, terkadang orang tidak menyadari kalau makanan yang akan dimakannya ternyata panas.

Ketika makan pakai tangan, saraf di ujung jari akan memberitahu otak ketika suhu makanan masih terlalu panas, sehingga lidah kepanasan bisa dicegah.

4. Melatih otot tangan

Mengapa makan memakai tangan dapat membuat Anda sehat?

Salah satunya karena makan menggunakan tangan dapat sekaligus melatih otot, terutama buat anak-anak yang sedang belajar makan.

Latihan otot tangan ini baik untuk motorik dan dapat membantu meningkatkan kelancaran aliran darah.

5. Meningkatkan fokus saat makan

Manfaat selanjutnya makan pakai tangan adalah dapat membantu meningkatkan fokus. Saat jari-jari tangan menyatu untuk mengambil makanan, pikiran akan fokus pada makanan.

Pandangan akan tertuju pada makanan. Perhatian pada rasa dan aroma makanan juga jadi meningkat. Anda pun dapat lebih menghargai dan menikmati aktivitas makan secara lebih fokus.

Baca juga: Memiliki Keluarga dengan Riwayat Diabetes? Lindungi Diri dengan Pola Makan Berikut Ini

6. Menjaga berat badan

Seseorang yang makan memakai tangan langsung cenderung makan perlahan dan tidak berlebihan.

Mereka akan lebih menikmati asupan makanan yang masuk ke mulut. Hal ini bermanfaat supaya terhindar dari kebiasaan makan berlebih.

Melansir NDTV, penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite menyebut, makan pakai tangan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang ketimbang makan pakai sendok atau peralatan lainnya.

Manfaat tersebut pun bisa berguna untuk orang yang sedang menjaga berat badannya.

7. Potensial mencegah diabetes

Menurut studi yang diterbitkan di Clinical Nutrition, penderita diabetes tipe 2 yang makan pakai peralatan makan cenderung tergesa-gesa ketika menghabiskan makanan.

Makan cepat menggunakan sendok disebut dapat memicu gula darah mudah naik.

Makan memakai tangan secara perlahan, menjadikan kebiasaan ini berguna mencegah penyakit diabetes tipe 2.

Meskipun makan menggunakan tangan, terpenting adalah selalu menjaga kebersihan tangan.

Mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir sebelum makan. Kuku pun harus dipotong secara berkala, untuk mencegah kotoran masuk.

Kerjakan pola makan bergizi lengkap dan seimbang agar manfaat makan pakai tangan untuk kesehatan benar-benar optimal.

(Sumber: Kompas.com, Penulis: Mahardini Nur Afifah | Editor : Mahardini Nur Afifah)