Menghadapi Omicron, Batasi Makanan dan Minuman yang Melemahkan Sistem Imun Ini

KOMPAS.com - Ada makanan-makanan yang bisa meningkatkan sistem imun, namun ada pula makanan yang justru bisa melemahkan sistem imun. 

Di tengah ancaman varian baru Covid-19 Omicron, sistem imun harus terus dijaga agar tubuh kuat dalam menyerang berbagai virus yang masuk.

Menjaga sistem imun tak hanya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bisa mendongkrak sistem imun dan minum berbagai suplemen saja.

Untuk menjaga sistem imun, sebaiknya kita juga membatasi beberapa jenis makanan yang sudah terbukti melemahkan sistem imun.

Berikut ini makanan-makanan yang melemahkan sistem imun dan harus dibatasi pengonsumsiannya selama pandemi:

Baca juga: Omicron Mengganas di Indonesia, 1.161 Kasus Terdeteksi, 2 Meninggal

1. Minuman soda 

Unsplash/Tina Vanhove Zat gula dalam minuman soda bisa melemahkan sistem imun.

Melansir dari Times of India, soda mengandung gula tinggi namun tak mengandung kalori. Dalam artian, minuman ini tak mengandung nutrisi yang menyehatkan tubuh sama sekali.

Mengonsumsi soda terlalu sering atau terlalu banyak tak hanya memicu obesitas dan perut buncit, namun juga bisa menekan dan melemahkan sistem imun.

2. Gorengan

Dok. Shutterstock/Nur El Imany Lemak dan kolesterol dalam gorengan bisa merusak keseimbangan bakteri baik dalam tubuh dan menurunkan sistem imun.

Gorengan sudah barang pasti mengandung minyak dan kolesterol yang bisa membahayakan sistem imun tubuh.

Untuk lauk lebih sehat, sebaiknya pilih lauk yang dimasak dengan cara ditumis, dibakar, dipanggang dan dikukus.

Baca juga: Tips Mengolah Gorengan Sehat, Rendah Kolesterol Jahat

3. Alkohol

Penyuka wine harus membatasi dulu pengonsumsian minuman favoritnya. Dalam takaran rendah, alkohol memang tak akan membahayakan tubuh. Namun jika dikonsumsi terlalu sering dalam takaran terlalu banyak, alkohol juga bisa melemahkan sistem imun.