Apa Itu Microsleep, Penyebab, dan Tanda-tandanya?

Melansir Kompas.com, 5 November 2021, otak manusia umumnya baru bisa mengingat sesi tidurnya setelah istirahat lelap setelah satu menit.

Ketika memaksakan diri untuk tetap terjaga, beberapa orang biasanya mengalami microsleep selama beberapa kali dalam waktu yang berdekatan.

Terkadang, ada orang yang mengalami masalah tidur ini tanpa menutup mata.

Baca juga: Berapa Lama Manusia Bisa Hidup Tanpa Tidur dan Apa Saja Dampaknya?

Tanda-tanda microsleep

Berikut ini beberapa tanda seseorang mengalami microsleep:

1. Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
2. Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun
3. Menguap terus-menerus
4. Kelopak mata sangat berat
5. Mata berkedip berlebihan
6. Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
7. Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur

Penyebab microsleep

Adapun penyebab microsleep antara lain:

1. Kurang tidur
2. Tidur kurang berkualitas, misalkan karena gangguan tidur apnea
3. Penyakit diabetes
4. Tekanan darah tinggi
5. Kegemukan
6. Depresi atau gangguan kecemasan
7. Efek samping obat tertentu, misalkan antihistamin
8. Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol.

 Baca juga: Ramai Tempat Self Healing di jakarta, Bisa Hancurkan Botol hingga TV!