Asam Lambung Mengamuk? Redakan dengan Cara Alami Ini

KOMPAS.com - Gangguan asam lambung sangat menganggu. Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux desease (Gerd) adalah gangguan berupa naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Ketika hal ini terjadi, seseorang bisa merasakan sensasi terbakar di dada atau yang dinamakan heartburn, mual, muntah, sering bersendawa juga sesak napas.

Untuk mengatasi gangguan ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Seperti berhenti merokok, mengubah pola makan, menurunkan berat badan yang berlebihan, juga mengonsumsi obat-obatan dari dokter.

Selain hal-hal tersebut di atas, Anda juga bisa melakukan terapi menggunakan bahan-bahan alami agar gangguan gerd mereda.

Selain aman, terapi ini juga murah karena menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan.

Baca juga: 5 Ramuan Herbal untuk Obati Batuk dan Pilek dengan Bahan Alami

Bahan alami untuk mengatasi asam lambung

Berikut ini adalah cara dan bahan alami untuk mengatasi gerd atau asam lambung:

1. Makan permen karet

SHUTTERSTOCK Ilustrasi permen karet

Aktivitas mulut mengunyah permen karet bisa memancing produksi air liur lebih banyak. Nah air liur, akan membasahi esofagus dan mengurangi level keasaman yang ada di sana.

Dilansir dari Healthline, pilihlah permen karet yang mengandung bikabornat yang lebih efektif mengurangi kadar asam.

Baca juga: Untuk Batuk, Buatlah Permen Pelega Tenggorokan dari Bahan Alami

2. Minum cuka apel

Jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, cuka apel yang bercitarasa asam justru bisa mengurangi kadar asam pada kerongkongan.

Caranya, ambil satu sendok teh cuka apel dan campurkan dalam segelas air mineral. Kemudian minum larutan tersebut hingga tandas.

Dipercaya, larutan ini bisa mengurangi kadar asam berlebih yang ada di saluran cerna.

3. Minum larutan baking soda

SHUTTERSTOCK/LUIS ECHEVERRI URREA Ilustrasi baking soda dan baking powder.

Caranya hampir sama dengan terapi cuka apel, yaitu mencampurkan sesendok kecil baking soda ke dalam segelas air. Kemudian minum larutan tersebut hingga habis.

Meski citarasanya tak terasa nikmat, namun larutan ini dipercaya bisa menurunkan kadar asam pada lambung.

Baca juga: Manfaat Baking Soda, Memutihkan Gigi dan Mengobati Gatal

4. Pisang

Pisang memang belum terbukti bisa efektif menurunkan kadar asam pada esofagus dan lambung. Namun pisang adalah buah yang rendah kadar asam, kaya akan nutrisi juga kaya akan antioksidan.

Jadi ketika asam lambung Anda mengamuk, Anda bisa mengisi perut dengan buah pisang. Nutrisi dari pisang bisa mengenyangkan sekaligus menenangkan perut atau saluran cerna.

5. Jus lidah buaya

PIXABAY/MARCE GARAL Ilustrasi tanaman lidah buaya.

Itulah sebabnya banyak orang yang akhirnya juga mengonsumsi lidah buaya ketika gangguan heartburn datang menyerang.

Gel lidah buaya dipercaya bisa mendinginkan saluran cerna termasuk meringankan gejala heartburn.

Baca juga: Populer sebagai Tanaman Obat, Apa Saja Manfaat Lidah Buaya?

Pola hidup yang bisa mencegah asam lambung

Selain mengonsumsi 5 bahan alami di atas, Anda sebaiknya juga mengubah pola hidup agar gerd tak rajin datang.

Dilansir dari WebMD, Anda harus memilah sumber makanan yang akan dikonsumsi. Hindari makanan yang bisa memancing gerd, seperti mint, kafein, coklat, buah-buahan yang terlalu asam, juga bawang mentah.

Unsplash/Helena Lopes Makanlah dalam porsi kecil untuk menghindari heartburn.

Ketika tidur, jangan meletakkan kepala sejajar lurus dengan tubuh. Letakkan kepala jauh lebih tinggi daripada perut agar asam lambung tak naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn.

Baca juga: Ramai soal Gerd, Bagaimana Pola dan Menu Makan yang Dianjurkan Medis?