Hati-hati, Kebanyakan Minum Bisa Memicu Hiponatremia

KOMPAS.com - Kurang minum menyebabkan dehidrasi. Tapi kebanyakan minum ternyata juga memicu gangguan tubuh yang cukup berbahaya yaitu hiponatremia.

Hiponatremia adalah gangguan elektrolit di dalam tubuh yang terjadi ketika kadar natrium atau sodium dalam darah lebih rendah daripada batas normal.

Gangguan ini bisa terjadi ketika tubuh memiliki banyak sekali kandungan air sehingga melarutkan kadar natrium dalam darah. 

Natrium sendiri bertugas mengendalikan kadar air dalam tubuh, mengatur sistem saraf juga otot, juga menjaga tekanan darah.

Dilansir dari The Healthy, ketika kadar natrium rendah, maka kadar air dalam tubuh akan terus meningkat dan membuat sel-sel membengkak.

Pembengkakan sel ini bisa memicu beberapa gangguan penyakit seperti sakit kepala, kelelahan, kebingungan hingga penurunan kesadaran atau pingsan.

Lantas bagaimana cara kita mengetahui kalau tubuh terlalu banyak menyimpan air? 

Berikut ini adalah tanda Anda mengalami overhidrasi:

Baca juga: 8 Cara Sehat Minum Kopi

1. Anda selalu minum meski tidak haus

Ilustrasi minum air putih di pagi hari

Ketika tubuh butuh zat gula, otak akan memberi alarm jika kita harus mengonsumsi manis. Begitu juga jika tubuh butuh cairan, tubuh akan memerintahkan otak mengeluarkan alarm berupa rasa haus.

Nah ketika Anda selalu minum dan minum meski tubuh tak mengeluarkan alarm haus, bisa jadi Anda tengah menumpuk kadar air terlalu banyak di dalam tubuh.

2. Memiliki urin berwarna putih jernih

Ketika Anda dehidrasi atau tengah mengonsumsi obat-obatan tertentu, urin bisa menjadi kuning hingga kuning keruh.

Sebaliknya, ketika tubuh tercukupi asupan airnya, urin bisa jernih tanpa warna keruh sedikit pun.