Hati-hati, Ini Alarm Tubuh yang Menandakan Anda Kebanyakan Zat Gula

Jadi ketika Anda sering mengeluhkan ngilu pada gigi atau bengkak pada gusi, bisa jadi itu semua terjadi karena Anda tak membatasi asupan gula.

Baca juga: Catat, 6 Bahan Alami untuk Meredakan Sakit Gigi

8. Perut sering begah dan kembung

Kebanyakan soda, yang di dalamnya mengandung banyak sekali zat gula, bisa membuat pencernaan terganggu.

Biasanya hal ini ditandai dengan gejala perut terasa penuh, begah, dan tak nyaman karena terisi banyak gas. 

9. Mood swings

Mood swings atau mood yang berubah-ubah dalam jangka waktu cepat adalah tanda Anda kelebihan zat gula.

Zat gula dalam takaran berlebihan bisa mempengaruhi saraf penghubung di dalam otak, sehingga pengaturan mood pun menjadi kacau. Efek terburuknya, Anda juga bisa rentan terkena depresi.

10. Gangguan tidur

Ada penelitian sains yang menghubungkan antara gangguan tidur dengan takaran zat gula yang masuk ke dalam tubuh.

Ketika Anda mengonsumsi zat gula mendekati jam tidur, maka Anda tak akan mendapatkan kualitas tidur seperti yang diharapkan. Tidur tak nyenyak dan bangun dalam kondisi kelelahan adalah yang bisa terjadi.

Jadi sebaiknya, batasi pengonsumsian zat gula di waktu malam. Minum kopi atau teh manis dua jam sebelum waktu tidur. Sehingga ketika tubuh lelap, zat gula sudah dicerna sempurna oleh organ tubuh. 

Baca juga: 8 Hal yang Menyebabkan Seseorang Sulit Tidur