Cara Mencegah, Deteksi Dini, dan Faktor Risiko Penyakit Diabetes

Kurus: < 17 kg/m²
Normal: 17 – 23 kg/m²
Kegemukan: 23 – 27 kg/m²
Obesitas: > 27 kg/m²

2. Bagi laki-laki

Rentang nilai indeks massa tubuh untuk laki-laki dewasa adalah sebagai berikut:

Kurus: < 18 kg/m²
Normal: 18 – 25 kg/m²
Kegemukan: 25 – 27 kg/m²
Obesitas: > 27 kg/m²

Baca juga: Update Corona Global 20 April 2021: New Delhi Lockdown Seminggu

Cara mencegah

Untuk mencegah diabetes, Ketut menganjurkan agar masyarakat mengatur pola makan dan rutin melakukan aktivitas fisik.

"Mulai laksanakan pola hidup yang sehat. Jadi sederhana sekali, asal mau mengikuti, jadi mengatur makanan dan aktivitas fisik," katanya.

Pada orang normal yang kemudian menjadi gemuk dan khawatir mengenai risiko obesitas, maka coba ubah pola hidup terlebih dahulu agar lebih sehat.

Ketut tidak menganjurkan untuk buru-buru mengkonsumsi obat-obatan.

Akan tetapi, yang perlu jadi catatan adalah tidak semua orang perlu langsing. Ketut menyampaikan bahwa orang normal hanya perlu menurunkan 5-10 persen dari berat badan awal.

"Jadi yang gemuk gak perlu langsing, yang penting turun 5 persen sampai 10 persen maka penyakit-penyakit itu bisa diturunkan," imbuh dia.

Baca juga: [POPULER TREN] Ramai soal Uang Pangkal Jalur Mandiri | Titik Penyekatan Larangan Mudik dari Banten hingga Jatim