Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa Selama Sepekan dari Ahli Gizi

• Sahur: terancam, alpukat matang, singkong rebus, pepes ikan kembung, sup bening bayam
• Takjil: siomay bumbu kacang
• Buka puasa: karedok, apel malang, ubi merah kukus, woku ikan, sayur asem

Menu hari 3

• Sahur: sayur lalap sambal, pepaya, nasi jagung, ikan pangek, lodeh
• Takjil: es buah lontar
• Buka puasa: sayur lalap sambal, apel hijau, nasi jagung, pecak gabs, plecing kangkung

Menu hari 4

• Sahur: sayur lalap sambal, pisang kepok, kentang bakar, ikan kuwe bumbu kuning, sup tekwan
• Takjil: lumpia basah isi sayur dan tahu
• Buka puasa: sayur lalap sambal, apel merah, kentang bakar, cap cay kuah seafood, pepes tahu

Menu hari 5

• Sahur: sayur lalap, alpukat matang, nasi coklat, pepes teri, gulai pakis dengan udang
• Takjil: otak-otak bumbu kacang
• Buka puasa: asinan betawi, melon oranye, nasi coklat, ikan arsik, sayur daun singkoing

Menu hari 6

• Sahur: sayur lalap, buah naga, jagung rebus, gurame, sup jamur
• Takjil: pecel Madiun
• Buka puasa: rujak penganten, semangka, jagung rebus, ikan belanak bakar, sayur tempe.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Selama menjalankan Puasa Ramadhan