Waktu Terbaik Mengonsumsi Kurma agar Nutrisi Terserap Sempurna

Proses pencernaan sendiri terjadi begitu makanan masuk ke dalam rongga mulut. Berbagai enzim di dalam rongga mulut berfungsi melunakkan makanan sehingga makanan lebih mudah dicerna organ berikutnya seperti lambung dan usus.

Nah, di bawah ini, adalah waktu terbaik mengonsumsi kurma.

1. Ketika sarapan

Kurma efektif memasok zat gula dan fiber ke tubuh Anda. Jadi sebaiknya, konsumsi kurma di pagi hari sebelum Anda melakukan aktivitas. 

Selain memberi energi, kurma juga bisa menjaga Anda kenyang dalam kurun waktu lama. 

Ketika puasa, konsumsilah kurma di waktu sahur untuk memberi Anda energi dan menunda lapar.

2. Menjelang petang

Sore hari, energi sudah dalam grafik menurun. Jadi tak ada salahnya kembali mengonsumsi kurma untuk menambah pasokan gula alami dan fiber ke dalam tubuh.

Pasokan gula dan serat ini akan membuat Anda kembali segar dan tak lagi lemas.

Ketika puasa, tentu saja Anda baru bisa mengonsumsi ini ketika berbuka puasa. Ambil kurma untuk mengembalikan kadar gula darah dalam tubuh Anda, sebelum Anda mengonsumsi makanan berat.

Baca juga: Resep Susu Kurma Almond, Bisa Jadi Ide Jualan

3. Ketika lapar

Kurma juga bagus dikonsumsi ketika lapar karena mengandung banyak kalori dan serat tinggi.

Jadi ketika Anda lapar tapi malas mengambil main course atau makanan besar, ambil saja kurma untuk memasok kalori dalam tubuh.

4. Sebelum berolaharaga

Gula dalam kurma memang tinggi, tapi tak membuat gula darah Anda langsung melonjak tinggi.