Benarkah Penderita Diabetes Harus Hindari Makanan Manis dan Gula?

"Ini lebih kayak orkestrasi bagaimana kumpulan berbagai jenis unsur makanan yang diasup membuat pengaruh pada kecepatan cerna si gula," jelas Tan.

Baca juga: Sayang Dilewatkan, Ini Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes

"Misal, setiap kali makan selalu ada sayur (bukan jus), sayur punya banyak serat. Adanya serat juga mengendalikan kecepatan cerna gula. Termasuk gula dalam sayur itu sendiri," lanjutnya.

Makanan mengandung serat ini baik untuk memperlambat proses pemecahan gula. Selain itu, diabetesi juga baik untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan lemak sehat.

Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak sehat, dikutip dari unggahan Instagram @drtanremanlay, adalah telur ayam kampung, daging ayam, daging bebek, daging sapi, alpukat, kacang kedelai, perasan santan, tempe, tahu, dan lain-lain.

Tan menyebut siapa pun, termasuk penderita diabetes, sebaiknya mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Dr.Tan & Remanlay Institute (@drtanremanlay)