Manfaat Bangun Pagi dan 7 Cara agar Menjadi Manusia Pagi

KOMPAS.com - Meski bukan hal yang sulit, bangun pagi seringkali menjadi masalah bagi sebagian orang.

Padahal ada banyak manfaat yang didapatkan ketika kita bangun di pagi hari.

Selain udaranya yang segar, bangun pagi juga menghindarkan kita dari kekhawatiran akan terlambat kerja.

Ada cukup waktu yang bisa digunakan untuk mempersiapkan semua hal sebelum berangkat ke kantor atau ke sekolah.

Pukul 4.30 sampai pukul 6.00 merupakan waktu yang masuk dalam kategori bangun pagi.

Berikut adalah manfaat bangun pagi dikutip dari hellosehat:

1. Membuat Orang Lebih Sukses

Universitas Texas telah melakukan penelitian terkait hal ini terhadap sejumlah mahasiswa di tahun 2008.

Hasilnya, mahasiswa yang sering bangun pagi cenderung memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA atau IPK dibandingkan dengan mahasiswa yang jarang bangun pagi dan
suka begadang.

2. Lebih Bahagia

Bangun pagi akan membuat suasana hati seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia dibandingkan anak-anak muda.

Hal itu disebabkan oleh pola hidup manula yang lebih sering bangun di pagi hari.

Sementara itu, anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja atau bermain hingga larut malam dan jarang bangun pagi, mereka memiliki suasana hati yang lebih buruk setiap
harinya.

3. Lebih Produktif

Salah satu alasan mengapa orang yang bangun pagi bisa lebih produktif adalah mereka memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaannya, di saat orang lain masih tidur.

Pagi hari merupakan waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.

Sebuah penilitian yang dilakukan oleh profesor Biologi di University of Education di Heidelberg menyebutkan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih baik.

Baca juga: Akhir Pekan Jangan Malas Mandi, Ini Manfaatnya