Sakit Punggung Bagian Atas? Coba Atasi dengan Cara Ini!

KOMPAS.com - Duduk dalam waktu lama tak baik untuk kesehatan. Namun, pekerjaan terkadang "memaksa" seseorang duduk seharian untuk menyelesaikan kewajibannya.

Kegiatan duduk dapat membuat tubuh bagian atas bungkuk, termasuk kepala ke depan dan berpengaruh pada bahu.

Mempertahankan posisi seperti ini selama beberapa jam, dapat menyebabkan rasa sakit dan tak nyaman di punggung bagian atas.

Bahkan, jika kegiatan dilakukan berhari-hari, berbulan-bulan, sampai bertahun-tahun, rasa stres tersebut dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih kronis.

Walaupun masyarakat sudah tak asing dengan nyeri punggung bagian atas, hal tersebut tetap membuat seseorang tak nyaman.

Lalu, apa yang dapat dilakukan?

Menurut Dokter Terapi Fisik (DPT) dan Tenaga Bersertifikasi dan Spesialis Pengondisian Bersertifikat (CSCS) Dr. Rachel Tavel, PT, DPT, CSCS, Anda dapat melakukan beberapa latihan yang bisa membantu memobilisasi tulang belakang dada serta mengaktifkan otot-otot punggung bagian atas dan bawah.

Baca juga: Hati-hati, Berikut 5 Hal Tak Terduga yang Bisa Memicu Kanker