Iuran BPJS Naik 100 Persen, Berikut Cara agar Anda Tak Gampang Sakit

KOMPAS.com - Kenaikan 100 persen iuran program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) BPJS Kesehatan ramai diperbincangkan masyarakat luas. Keriuhan kenaikan BPJS ini sangat kentara di media sosial.

Netizen Indonesia beramai-ramai mengunggah kekecewaan mereka terhadap kenaikan iuran BPJS yang dianggap memberatkan.

Hingga Selasa (3/9/2019) pukul 12.45 WIB, lebih dari 14 ribu netizen Indonesia meramaikan hastag #BatalkanKenaikanBPJS.

"Saya ikut BPJS Mandiri kelas 1, alhamdulillah rutin bayar walaupun kadang telat sebulan.
Rasanya berat sekali kalau harus naik 100 persen, #BatalkanKenaikanBPJS," ungkap salah satu netizen.

Adanya BPJS memang sangat membantu saat kita sedang jatuh sakit dan memerlukan perawatan medis.

Nah, agar kita tak terlalu risau dengan kenaikan iuran BPJS, sebaiknya kita fokus untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit.

Ada banyak hal yang membuat sistem imun tubuh melemah sehingga kita mudah jatuh sakit. Kurang tidur, stress, dan pola makan buruk adalah faktor-faktor pemicu melemahnya imunitas tuibuh.

Oleh karena itu, kita perlu menambah asupan nutrisi dari suplemen untuk memperkuat daya tahan tubuh. Fungsi suplemen tersebut dapat memudahkan Anda memenuhi nutrisi untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca juga: Iuran BPJS Kesehatan Naik, Kualitas Layanannya Ikut Diperbaiki?

Kita juga harus tetap memperhatikan waktu tidur, mengurangi stress, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi tubuh dan rutin berolahraga agar tubuh selalu bugar.

Apa yang kita makan juga sangat menentukan kesehatan tubuh. Melansir Hello Sehat, berikut makanan yang membantu memperkuat imunitas tubuh:

1. Buah

Buah-buahan seperti jeruk dan pepaya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Vitamin C dalam jeruk membantu produksi sel darah putih yang bertugas menjaga tubuh dari penyakit.

Jika produksi sel darah putih rendah, maka imunitas pun melemah. Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri. Jadi, kita harus memenuhinya dari asupan makanan.

Sementara itu, pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang memiliki efek anti-peradangan di dalam tubuh dan baik untuk pencernaan.

Pepaya juga kaya akan Vitamin C yang bagus untuk memperkuat sistem imunitas. Kandungan lain yang ada dalam pepaya adalah potassium, vitamin B, dan folat.

2. Paprika merah

Paprika merah juga mengandung vitamin C yang dua kali lebih banyak dari jeruk. Kita bisa menyajikannya bersama sup, atau mengolahnya dengan cara ditumis.