Apa Itu Prediabetes? Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Penanganannya

Dalam dunia kesehatan dikenal satu kondisi gangguan kesehatan yang disebut sebagai prediabetes.

Apa itu prediabetes?

Mengutip laman Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC) Amerika Serikat, prediabetes disebut sebagai gangguan kesehatan yang serius karena tingkat gula darah lebih tinggi dari kondisi normal.

Meski terbilang tinggi, gula darah pada penderita prediabetes tidak setinggi orang yang didiagnosis mengidap diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Akan tetapi, prediabetes ternyata dapat meningkatkan risiko Anda mengalami diabetes tipe 2.

Di Amerika Serikat, penyakit ini disebut dimiliki setiap 1 dari 3 dari 88 juta orang dewasa di negara itu.

Kebanyakan dari penderita, lebih dari 84 persen di antaranya, tidak mengetahui bahwa mereka memiliki prediabetes.

Penyebab prediabetes

Apa saja yang menyebabkan seseorang mengalami prediabetes?

Jika seseorang menderita prediabetes, sesungguhnya sel-sel tubuhnya tidak merespons insulin dengan normal.

Insulin berfungsi seperti kunci untuk membiarkan gula darah masuk ke dalam sel-sel sehingga bisa diolah menjadi energi.

Hasilnya, pankreas akan memproduksi insulin dengan jumlah lebih banyak untuk mencoba membuat sel-sel meresponnya.

Produksi insulin berlebih ini akan menyebabkan gula darah meningkat, menyebabkan prediabetes, dan berpotensi mendatangkan diabetes tipe 2 di waktu yang akan datang.

Gejala prediabetes

Sementara, mengutip Mayo Clinic, terdapat gejala atau tanda yang bisa diamati jika Anda terkena prediabetes.

Gejala itu adalah k-bagianulit yaitu tubuh menghitam di bagian tertentu (leher, ketiak, siku, lutut, dan ruas-ruas jari).

Jika prediabetes Anda sudah meningkat menjadi diabetes tipe 2, tanda-tandanya dapat dilihat sebagai berikut:

• Lebih sering haus
• Sering buang air kecil
• Kelaparan berlebih
• Lelah
• Pandangan kabur

Faktor risiko

Banyak penderita prediabetes yang tidak menunjukkan gejala hingga bertahun-tahun sehingga tidak terdeteksi dan akhirnya muncul masalah kesehatan yang serius.

Bagi Anda yang memiliki faktor prediabetes, maka penting untuk menemui dokter dan melakukan tes gula darah.

Ada pun faktor-faktor risiko tersebut adalah sebagi berikut:

Tips penanganan

Jika Anda menderita penyakit ini, maka disarankan untuk menurunkan 5-7 persen berat badan (jika memang kelebihan) dan beraktivitas fisik secara teratur.

Hal lain yang juga bisa dilakukan adalah mengubah gaya hidup, pola makan sehat, dan juga mengelola stres.

Semua ini dapat menurunkan risiko prediabetes Anda menyebabkan diabetes tipe 2.

Pencegahan prediabetes

Yang paling penting dari semuanya adalah melakukan pencegahan sebelum terjadi prediabetes.

Anda bisa menjaga pola hidup yang sehat, konsumsi makanan sehat, beraktivitas fisik secara teratur, menurunkan berat badan, mengontrol tekanan darah juga kolesterol, dan tidak merokok.