Salah satu jenis sayur atau buah yang bisa mengontrol efek natrium dan heme pada daging adalah mentimun. Mentimun mengandung banyak serat, potassium, dan magnesium. Ketiganya baik untuk mengontrol tekanan darah, baik tekanan darah tinggi maupun rendah.

Jika ingin menikmati hidangan berkuah tanpa santan, cobalah sayur asem khas sunda berikut ini.

Usai menyantap makanan bersantan saat Lebaran, imbangi asupan tubuh dengan sayuran hijau, misalnya dengan membuat kangkung bumbu kemiri pedas.

Konsumsi makanan secara berlebihan, apalagi terlalu pedas dan berlemak berisiko memunculkan gangguan pencernaan, seperti diare, maag hingga sembelit.

Santap urap sayur dengan tempe goreng dan telur, sederhana tetapi nikmat.