Cara umum untuk memangkas kalori di dalam tubuh yaitu dengan olahraga atau mengatur pola makan (diet). Sayangnya, sebagian orang lebih memilih untuk fokus terhadap salah satu di antara kedua hal tersebut. Lantas, lebih efektif mana, olahraga atau diet?

Meskipun beda, baik zumba maupun aerobik sama-sama bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta dapat membakar kalori.

Zumba merupakan olahraga berupa senam aerobik yang memadukan gerakan kardio dan beberapa tari yang terinspirasi dari tarian Latin

Jalan kaki di tanjakan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya membakar kalori lebih banyak, menguatkan otot, dan menyehatkan jantung

Mengurangi asupan kalori dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Lalu, berapa kalori dalam 1 hari untuk diet? Simak penjelasan berikut ini.