Pergantian Tongkat dengan Cara Melihat dalam Lari Estafet

KOMPAS.com - Terdapat dua cara untuk memindahkan tongkat dari satu pelari ke pelari selanjutnya dalam lari estafet.

Salah satu cara melakukan pergantian tongkat pada lari estafet adalah dengan cara melihat.

Pergantian tongkat dengan cara melihat disebut cara visual. Teknik ini dilakukan dengan cara melihat atau menoleh ke belakang.

Teknik pergantian tongkat estafet dengan cara melihat digunakan dalam lari estafet kategori 4x400 meter.

Baca juga: Ada Berapa Pelari dalam Satu Tim Lari Estafet?

Dikutip dari buku Mengenal Olahraga Atletik (2012) oleh Eni Yuliatin dan Haryanto, menjelaskan cara melakukan pergantian tongkat estafet.

Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.

Kemudian, posisi jari tersebut terlihat membentuk huruf V. Lalu, tangan yang menerima tongkat diayunkan ke belakang dengan sikap telapak tangan menghadap ke belakang dan keempat jari terbuka ke arah dalam.

Setelah itu, tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang serong bawah dengan telapak tangan menghadap belakang serong atas dan keempat jari rapat menuju luar.

Sementara itu, ibu jari terbuka menuju dalam.

Adapun untuk memindahkan tongkat dari satu pelari ke pelari selanjutnya harus dilakukan di zona penyerahan atau wissel zone.

Baca juga: 2 Karakter Pelari dalam Lari Estafet

Wissel zone adalah zona pergantian tongkat dalam olahraga lari estafet. Panjang wissel zone adalah 20 meter dengan lebar 1,22 meter (sesuai lebar lintasan lari).

Jadi, jarak menerima tongkat estafet di daerah wissel zone adalah 20 meter.