Start Lari Estafet

KOMPAS.com - Lari sambung atau lari estafet termasuk dalam cabang olahraga atletik nomor lari.

Lari estafet adalah salah satu nomor lomba dalam cabang olahraga atletik yang dilaksanakan secara beranting atau sambung-menyambung yang terdiri dari empat pelari.

Olahraga ini dilakukan dengan membawa benda seperti tongkat secara bergantian, mulai dari garis start hingga garis finish. Pergantian tongkat terjadi di wissel zone.

Adapun saat pergantian tongkat estafet harus berlangsung pada daerah pergantian yang panjangnya 20 meter.

Dikutip dari buku Dasar-dasar Atletik (2020), karya Yahya Eko Nopiyanto, S.Pd, M.Pd dan Septian Raibowo, S.Pd, M.Pd, lari estafet terdiri dari dua nomor yang diperlombakan yaitu nomor 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Berdasarkan jarak tempuh yang dilakukan maka lari estafet dikategorikan nomor lari jarak pendek.

Terlepas dari soal jarak, ada tiga teknik dasar yang harus dikuasai, yakni teknik memulai awalan atau start, teknik memberikan tongkat estafet, dan teknik menerima tongkat estafet.

Pada artikel ini akan membahas bagaimana cara melakukan start dalam lari estafet.

Teknik start dalam lari estafet

Teknik ini merupakan keterampilan dasar yang harus dan wajib dimiliki oleh seorang pelari.

Dapat dikatakan jika teknik start merupakan kunci kemenangan dalam perlombaan lari.

Ada dua jenis start yang umumnya digunakan oleh para pelari, yakni start jongkok dan start melayang.

Start Jongkok

Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start jongkok sambil membawa tongkat.

Baca juga: Cabang dan Macam-macam Nomor Olahraga Atletik

Sedangkan pelari berikutnya menggunakan start melayang.

Start Melayang

Biasanya pelari kedua hingga keempat akan mulai berlari setelah rekannya tiba, lalu kemudian menuju tahapan pertukaran tongkat.

Adapun saat pergantian tongkat estafet harus berlangsung pada daerah pergantian yang panjangnya sejauh 20 meter.