Kompas.com - 29/09/2022, 11:00 WIB

KOMPAS.com - Gerakan meroda termasuk dalam gerakan senam lantai. Dalam artikel ini akan dijelaskan pengertian gerakan meroda dan cara melakukannya.

Gerakan meroda merupakan gerakan yang ada dalam senam lantai. Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel.

Gerakan meroda menjadi salah satu materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) di sekolah-sekolah.

Gerakan meroda memiliki banyak manfaat bagi kebugaran jasmani, di antaranya adalah melatih keseimbangan dan kekuatan otot lengan.

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Gerakan Meroda

Pengertian Gerakan Meroda

Dilansir dari laman resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian gerakan meroda adalah gerakan memutar tubuh dari arah samping dengan tumpuan terletak di bagian kaki serta tangan.

Gerakan meroda juga dapat diartikan sebagai gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping.

Arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar adalah kaki dan tangan.

Baca juga: Permainan Tradisional yang Dapat Membantu untuk Berlatih Gerakan Meroda

Jadi, kemampuan untuk melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand sangat diperlukan sangat diperlukan dalam gerakan meroda.

Gerakan meroda sendiri termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat.

Artinya, gerakan meroda dapat dilakukan tanpa menggunakan alat bantu apa pun.

Cara Melakukan Gerakan Meroda

Gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan senam lantai yang cukup sulit dilakukan.

Oleh sebab itu, sebaiknya pada saat melakukan gerakan tersebut ditemani oleh instruktur senam lantai atau orang yang sudah piawai melakukannya.

Baca juga: Jenis dan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat

Cara melakukan gerakan meroda pada senam lantai adalah sebagai berikut.

  1. Sikap awal gerakan meroda adalah badan berdiri tegak dengan posisi menyamping.
  2. Gerakan meroda yang benar dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf "V".
  3. Arahkanlah pandangan fokus ke depan.
  4. Jatuhkanlah badan ke samping dengan cara meletakkan telapak tangan kiri di atas matras dengan posisi tangan kanan lurus ke atas.
  5. Ayunkanlah kaki kanan ke atas dengan kaki kiri sebagai tolakan. Pada tahap ini, posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.
  6. Letakkanlah kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat. Langkah ini dilakukan bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kaki Kecil Gesit Brasil Penyangga Beban Neymar di Piala Dunia 2022

Kaki Kecil Gesit Brasil Penyangga Beban Neymar di Piala Dunia 2022

Internasional
Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022, Kickoff 22.00 WIB

Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022, Kickoff 22.00 WIB

Internasional
Bukan Kanker Usus, Putri Pele Ungkap Penyebab Sebenarnya Sang Legenda Brasil Dirawat di Rumah Sakit

Bukan Kanker Usus, Putri Pele Ungkap Penyebab Sebenarnya Sang Legenda Brasil Dirawat di Rumah Sakit

Internasional
Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022

Link Live Streaming Jepang Vs Kroasia di Piala Dunia 2022

Internasional
Maroko Vs Spanyol, Gavi Tidak Takut Apa Pun

Maroko Vs Spanyol, Gavi Tidak Takut Apa Pun

Internasional
Piala Dunia 2022: Declan Rice Minta Inggris Jangan Takut Mbappe

Piala Dunia 2022: Declan Rice Minta Inggris Jangan Takut Mbappe

Internasional
Harry Maguire Jadi Bahan Olok-olok Saat Rapat Parlemen Ghana, Pejabat Tertawa

Harry Maguire Jadi Bahan Olok-olok Saat Rapat Parlemen Ghana, Pejabat Tertawa

Internasional
Indonesia Libas Filipina 2-0 di MLBB World Esports Championship 2022

Indonesia Libas Filipina 2-0 di MLBB World Esports Championship 2022

Olahraga
Liga 1 Bergulir Lagi demi Timnas Indonesia

Liga 1 Bergulir Lagi demi Timnas Indonesia

Liga Indonesia
Belanda Joget Pakai Lagu 'Waka Waka' Saat Rayakan Lolos ke 8 Besar Piala Dunia 2022

Belanda Joget Pakai Lagu "Waka Waka" Saat Rayakan Lolos ke 8 Besar Piala Dunia 2022

Internasional
Hasil Madura United Vs PSIS 0-3: Dihukum Kartu Merah, Sape Kerrab Kalah

Hasil Madura United Vs PSIS 0-3: Dihukum Kartu Merah, Sape Kerrab Kalah

Liga Indonesia
Hasil PSM Makassar Vs Persikabo 2-0: Juku Eja ke Puncak dan Belum Ternoda

Hasil PSM Makassar Vs Persikabo 2-0: Juku Eja ke Puncak dan Belum Ternoda

Liga Indonesia
Jadwal Perempat Final Piala Dunia 2022: Belanda Vs Argentina, Ujian Albiceleste

Jadwal Perempat Final Piala Dunia 2022: Belanda Vs Argentina, Ujian Albiceleste

Internasional
Inggris Vs Perancis di Perempat Final Piala Dunia 2022, Southgate: Les Blues Ujian Terberat The Three Lions

Inggris Vs Perancis di Perempat Final Piala Dunia 2022, Southgate: Les Blues Ujian Terberat The Three Lions

Internasional
Piala Dunia 2022, Messi Terkejut Jerman Tersingkir di Fase Grup

Piala Dunia 2022, Messi Terkejut Jerman Tersingkir di Fase Grup

Internasional
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.