Teknik Gerakan Handspring dalam Rangkaian Senam Lantai

KOMPAS.com - Dalam olahraga senam lantai terdapat berbagai jenis gerakan, salah satunya adalah gerakan berdiri di atas kedua lengan atau tangan kemudian melenting.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Senam lantai dibedakan menjadi dua jenis yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat.

Senam lantai dengan alat adalah jenis senam lantai yang pelaksanaan geraknya menggunakan bantuan alat tertentu.

Contoh senam lantai dengan alat adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.

Baca juga: Apa Saja Alat yang Digunakan pada Senam Lantai?

Senam lantai tanpa alat dilakukan di atas lantai menggunakan matras tanpa menggunakan bantuan alat lain.

Beberapa contoh gerakan senam lantai tanpa alat adalah sikap lilin, guling depan dan belakang, serta berdiri di atas kedua lengan.

Teknik gerakan senam dengan cara berdiri di atas kedua lengan atau tangan kemudian melenting, dalam rangkaian senam lantai adalah handspring.

Apa Itu Handspring?

Handspring adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara berdiri di atas kedua lengan atau tangan kemudian melenting ke arah depan.

Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai

Gerakan handspring bertumpu pada kekuatan tangan untuk mendorong beban tubuh ketika berada di lantai.