KOMPAS.com - Senam lantai atau floor exercise merupakan bagian dari senam artistik.
Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya.
Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras.
Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera.
Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?
Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.
Dalam senam lantai, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat ialah ujung telapak kaki.
Jenis-jenis senam lantai adalah sikap lilin, headstand dan handstand, berguling ke depan (forward roll), berguling ke belakang (back roll), guling lenting (neck spring), kayang, serta loncat harimau.
Dikutip dari Skola KOMPAS.com, sebelum mulai melakukan senam lantai ada hal-hal yang wajib diperhatikan.
Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan senam lantai. Berikut adalah penjelasannya:
Baca juga: Apa Saja Peraturan dalam Senam Lantai?
(Sumber: Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri |Editor: Ari Welianto)
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.