Sikap peregangan ini dipertahankan sampai 20 detik. Kelebihan dari peregangan pasif adalah arah dan lamanya waktu dapat diukur.
Adapun kelemahan dari peregangan pasif adalah adanya risiko rasa sakit maupun luka yang disebabkan apabila teman yang membantu meregangkan otot, menggunakan tenaga yang berlebihan.
Teknik peregangan ini dalam istilah kita dapat disebut juga sebagai peregangan kontraksi relaksasi.
Pada peregangan jenis ini, pelaku melakukan kontraksi isometric terhadap suatu tahanan yang diberikan oleh teman berlatih agar mengalami tegangan.
Kontraksi isometric ini dipertahankan sampai dengan kira-kira 6 detik, kemudian pelaku merelakkan otot-otot tersebut dengan metode pasif sampai kurang lebih dari 20 detik.
Beberapa manfaat bisa didapatkan dari melakukan peregangan. Berikut manfaat peregangan sebelum olahraga.
Baca juga: Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani