Kompas.com - 30/12/2021, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar dapat melaksanakan pekerjaan secara efektif dan efisien.

Pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

Agar memiliki kebugaran jasmani yang baik, maka diperlukan namanya latihan.

Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas VIII SMP, terbitan Kementerian Pendidikan Nasional, tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani.

Selain itu, latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu seseorang mengurangi resiko penyakit berat seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, beberapa tipe kanker, dan penyakit-penyakit pencernaan.

Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani

Adapun unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari, antara lain kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan.

Komponen Kebugaran Jasmani dalam Olahraga Sepak Bola

Ilustrasi sepak bola.Ilustrasi | Shutterstock Ilustrasi sepak bola.
Coba sebutkan komponen kondisi fisik kebugaran jasmani yang di perlukan dalam cabang olahraga sepak bola! sebutkan dan jelaskan.

Komponen kondisi fisik kebugaran jasmani yang diperlukan dalam cabang olahraga sepak bola adalah sebagai berikut.

1. Kekuatan

Seorang pesepak bola harus memiliki kekuatan atau strength. Sebab, ketika bertanding di lapangan, dia akan banyak melakukan gerakan.

Kekuatan adalah kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan.

Baca juga: 6 Manfaat Melakukan Kebugaran Jasmani

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Divock Origi Resmi ke AC Milan, Perburuan Rossoneri Masih Berlanjut

Divock Origi Resmi ke AC Milan, Perburuan Rossoneri Masih Berlanjut

Liga Italia
Jadwal Liga 1 2022-23: Alasan Ada Pertandingan Larut Malam

Jadwal Liga 1 2022-23: Alasan Ada Pertandingan Larut Malam

Liga Indonesia
Kasus Perundungan kepada Istri Pelatih Persib Selesai, Robert Bicara Perlunya Edukasi

Kasus Perundungan kepada Istri Pelatih Persib Selesai, Robert Bicara Perlunya Edukasi

Liga Indonesia
Klasemen Piala AFF U19 2022: Malaysia di Posisi Kedua Grup B, Singapura Terpuruk

Klasemen Piala AFF U19 2022: Malaysia di Posisi Kedua Grup B, Singapura Terpuruk

Liga Indonesia
FIBA Asia Cup 2022: Marques Bolden Fit dan Tak Sabar Bela Indonesia

FIBA Asia Cup 2022: Marques Bolden Fit dan Tak Sabar Bela Indonesia

Sports
Christophe Galtier Resmi Jadi Pelatih PSG, Penuh Ambisi Tangani Messi dkk

Christophe Galtier Resmi Jadi Pelatih PSG, Penuh Ambisi Tangani Messi dkk

Liga Lain
Piala Presiden 2022: Arema FC Hanya Bawa 5 Pemain Belakang ke Semarang

Piala Presiden 2022: Arema FC Hanya Bawa 5 Pemain Belakang ke Semarang

Liga Indonesia
Dapat Kritik, Winger Persib Febri Hariyadi Harus Evaluasi Diri

Dapat Kritik, Winger Persib Febri Hariyadi Harus Evaluasi Diri

Liga Indonesia
Resmi! Tyrell Malacia Jadi Rekrutan Pertama Ten Hag di Man United

Resmi! Tyrell Malacia Jadi Rekrutan Pertama Ten Hag di Man United

Liga Inggris
Fikri/Bagas Usai Tersingkir di Malaysia Masters 2022: Kami Banyak Lakukan Kesalahan...

Fikri/Bagas Usai Tersingkir di Malaysia Masters 2022: Kami Banyak Lakukan Kesalahan...

Badminton
Piala Presiden 2022: Antusiasme Sangat Tinggi, 20.000-an Tiket PSS Vs Borneo FC Ludes Kurang dari 24 Jam

Piala Presiden 2022: Antusiasme Sangat Tinggi, 20.000-an Tiket PSS Vs Borneo FC Ludes Kurang dari 24 Jam

Liga Indonesia
Malaysia Masters 2022: Kunci Ahsan/Hendra Atasi Masalah Angin di Lapangan

Malaysia Masters 2022: Kunci Ahsan/Hendra Atasi Masalah Angin di Lapangan

Badminton
Rekap Hasil Malaysia Masters 2022: Termasuk Fajar/Rian, 3 Wakil Indonesia ke 16 Besar

Rekap Hasil Malaysia Masters 2022: Termasuk Fajar/Rian, 3 Wakil Indonesia ke 16 Besar

Badminton
Serpong City FC Gelar Seleksi buat Cari Bakat dari Putra Daerah

Serpong City FC Gelar Seleksi buat Cari Bakat dari Putra Daerah

Liga Indonesia
Persipura Jayapura Disuntik Dana Bantuan Freeport dengan Pola 4-3-3

Persipura Jayapura Disuntik Dana Bantuan Freeport dengan Pola 4-3-3

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.