Latihan calf raises atau latihan jinjit merupakan salah satu jenis latihan untuk meningkatkan otot kaki terutama bagian betis.
Latihan sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan berbagai peralatan dan hanya menggunakan tubuh sebagai beban.
Latihan calf raises melibatkan otot tibialis posterior, gastrocnemius dan soleus pada tungkai bawah.
Baca juga: Squat Jump: Pengertian, Teknik, dan Manfaat
Latihan split squats menargetkan gluteus, paha depan, dan paha belakang.
Melakukan jenis latihan ini akan meningkatkan keseimbangan otot yang lebih baik di kedua sisi tubuh.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.