Jenis Cedera yang Berpotensi Terjadi Saat Olahraga

4. Cedera bahu

Cedera sendi dan otot dan bahu atau rotator cuff tendinitis kerap dialami atlet yang melakukan gerakan bahu berulang, misalkan atlet bisbol, tenis, bulu tangkis dan angkat beban.

Apabila otot sekitar punggung atas dan inti tubuh tidak cukup kuat, orang yang melakukan gerakan bahu intens bisa mengalami cedera olahraga ini.

Baca juga: 5 Latihan untuk Menguatkan Otot Kaki

5. Cedera sendi pinggul

Orang yang kerap melakukan latihan yoga atau balet secara intensif berpotensi mengalami cedera sendi pinggul.

Pasalnya, kedua olahraga ini kerap melakukan gerakan rotasi pinggul, jongkok, serta latihan peregangan yang bertumpu pada bagian tubuh sekitar pinggul.

Oleh karena itu, untuk mencegah cedera sendi pinggul, pastikan Anda menakar kemampuan diri dan mengetahui batas aman ketika melakukan suatu gerakan.

(Sumber: Kompas.com/Mahardini Nur Afifah | Editor: Mahardini Nur Afifah)