Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 22/04/2021, 16:00 WIB
Eris Eka Jaya

Penulis

KOMPAS.com - Perenang Indonesia, I Gede Siman Sudartawa, terus mengalami perkembangan berkat program latihannya dalam persiapan menatap kejuaraan yang akan berlangsung pada 2021 ini.

Siman menjalani pemusatan latihan yang dimulai sejak 5 Januari lalu atau setelah libur Natal dan Tahun Baru, di tengah pandemi Covid-19.

Fokus utama latihan yang dijalani Siman adalah menjaga kebugaran setelah liburan dan juga untuk menghadapi kejuaraan resmi yang diselenggarakan oleh Pengurus Provinsi DKI Jakarta pada 29 Maret–1 April kemarin.

Perenang asal Bali itu pun semakin lebih siap dan percaya diri untuk menghadapi kejuaraan berkat latihan, tanpa melupakan asupan nutrisi yang harus dikonsumsi agar kondisi badan tetap stabil dan fit.

Baca juga: Perenang Siman Sudartawa Terus Bersiap Hadapi Tahun Krusial 2021

Terbukti pada ajang uji coba itu, Siman berhasil mencapai catatan waktu 25.64 detik.

Jika dibandingkan dengan perolehan hasil SEA Games pada akhir 2019 lalu, capaian Siman sudah melebihi catatan waktu peraih medali perak saat itu, Quah Zheng Wen (Singapura) dengan 25.65 detik.

Secara keseluruhan, hasil yang diperoleh Siman dari kejuaraan tersebut sudah sesuai dengan rencana latihan.

Hal ini bisa dicapai dengan penyeimbangan program latihan dan pola nutrisi yang seimbang untuk mencapai performa terbaik.

"Siman saat ini menunjukkan komitmen dan disiplin yang sangat tinggi baik untuk latihan maupun dalam mengonsumsi makanannya," ucap sang pelatih, Albert Sutanto, dikutip dari www.kachimeshi-indonesia.com, Kamis (22/4/2021).

"Manfaat yang saya rasakan sebagai pelatih adalah melihat perkembangan Siman baik dalam mencapai bentuk fisik yang diinginkan dan juga target catatan waktu latihannya sudah sesuai dengan target," tuturnya.

Baca juga: Selain Siman, 5 Atlet Renang Ini Berebut Tiket ke Olimpiade Tokyo

Perenang I Gede Siman Sudartawa (kiri) bersama sang pelatih Albert Susanto.Dok. Kachimeshi-Indonesia Perenang I Gede Siman Sudartawa (kiri) bersama sang pelatih Albert Susanto.

Pada periode persiapan khusus, konsentrasi latihan Siman adalah kecepatan dan kekuatan atau speed dan power endurance sesuai dengan tipe atau karakternya.

Masuk ke bulan April dan Mei ini, pelatihan Siman sudah masuk ke periode prakompetisi.

Siman sudah harus melakukan uji waktu setiap dua minggu sekali. Dia juga harus memantapkan strategi pertandingan yang akan digunakannya.

Siman, peraih medali emas SEA Games 2019 Filipina pada nomor 50 meter gaya punggung, merupakan satu dari beberapa atlet yang disiapkan untuk mengejar tiket Olimpiade Tokyo 2021.

Selain Siman, ada pula Triady Fauzi, Glen Victor Susanto, Fadlan Prawira, Farrel Armandio Tangkas dan Azzahra Permatahani.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda

Terkini Lainnya

Ibrahimovic Resmi Kembali ke Milan: Cinta Saya untuk Rossoneri Tak Pernah Mati...

Ibrahimovic Resmi Kembali ke Milan: Cinta Saya untuk Rossoneri Tak Pernah Mati...

Liga Italia
Arema FC Menang, Gilbert Alvarez Bikin Gol, Buah Kerja Keras Tiga Minggu

Arema FC Menang, Gilbert Alvarez Bikin Gol, Buah Kerja Keras Tiga Minggu

Liga Indonesia
Kisah Union Berlin dan Real Madrid: Berawal dari Lagu, Kini Jadi Tamu

Kisah Union Berlin dan Real Madrid: Berawal dari Lagu, Kini Jadi Tamu

Liga Champions
Tour de Siak 2023 Usai, Pebalap Sepeda dari Wonogiri Borong Podium

Tour de Siak 2023 Usai, Pebalap Sepeda dari Wonogiri Borong Podium

Olahraga
Gattuso Marah-marah di Marseille, Bahan Candaan Aubameyang

Gattuso Marah-marah di Marseille, Bahan Candaan Aubameyang

Liga Lain
Hasil Undian BWF World Tour Finals 2023: Ginting Satu Grup dengan Axelsen

Hasil Undian BWF World Tour Finals 2023: Ginting Satu Grup dengan Axelsen

Badminton
Jay Idzes dan Nathan Tjoe-A-On Tinggal Tunggu Waktu Ambil Sumpah WNI

Jay Idzes dan Nathan Tjoe-A-On Tinggal Tunggu Waktu Ambil Sumpah WNI

Timnas Indonesia
Ibrahimovic Kembali ke AC Milan: Peran Berbeda pada Kedatangan Ketiga

Ibrahimovic Kembali ke AC Milan: Peran Berbeda pada Kedatangan Ketiga

Liga Italia
Lionel Messi, Pemain Terbaik Sepanjang Masa yang Main di Liga Amerika

Lionel Messi, Pemain Terbaik Sepanjang Masa yang Main di Liga Amerika

Internasional
Man United Vs Bayern, Die Roten Unggul Head to Head, tetapi Old Trafford...

Man United Vs Bayern, Die Roten Unggul Head to Head, tetapi Old Trafford...

Liga Champions
Pengakuan Hodak dan Kevin Ray Mendoza Usai Debut Berujung Kekalahan Persib

Pengakuan Hodak dan Kevin Ray Mendoza Usai Debut Berujung Kekalahan Persib

Liga Indonesia
Alasan Man City 'Butuh' Hasil Buruk di Mata Guardiola

Alasan Man City "Butuh" Hasil Buruk di Mata Guardiola

Liga Indonesia
Manchester United Buru Pemain guna Dukung Hojlund

Manchester United Buru Pemain guna Dukung Hojlund

Liga Inggris
Newcastle Vs Milan, Kabar Baik untuk Rossoneri Jelang Laga Hidup Mati

Newcastle Vs Milan, Kabar Baik untuk Rossoneri Jelang Laga Hidup Mati

Sports
Kata Hodak soal Anggapan Persib Kalah karena Tekanan Suporter

Kata Hodak soal Anggapan Persib Kalah karena Tekanan Suporter

Liga Indonesia
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com