Mengenal Wissel Zone dalam Lari Estafet

Cara memegang tongkat lari estafet saat start atau bagi pelari pertama ada dua macam yaitu:

1. Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari kelingking, dan jari manis sehingga ketika start ibu jarak dan jari telunjuk bisa menjadi tumpuan berat badan.
2. Memegang tongkat estafet dengan pangkal ibu jari dan jari tengah, sehingga ketika start ibu jari dan jari telunjuk menjadi tumpuan berat badan.

Baca juga: Nomor-nomor Lari Jarak Menengah

2. Teknik start

Seperti yang sudah dijelaskan di atas tadi, teknik start yang digunakan dalam lomba lari estafet adalah start jongkok bagi pelari pertama.

Start yang digunakan oleh pelari ke 2, 3, dan 4 dalam lari estafet adalah start melayang.

3. Cara memindahkan tongkat

Perpindahan tongkat dari satu pelari ke pelari berikutnya dalam lomba lari estafet dilakukan di wissel zone atau daerah pergantian.

Proses penyerahan tongkat dilakukan sesuai dengan arah tangan penerima baik ketika posisi menghadap ke atas maupun ke bawah.

4. Teknik finis

Teknik finis dalam lari estafet (dilakukan oleh pelari keempat) menekankan pada posisi tubuh untuk lebih condong ke depan tanpa mengurangi laju lari sebelum berada pada jarak sekitar satu meter dari garis finis.