Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai

KOMPAS.com - Begitu banyak manfaat dari melakukan senam lantai jika memahami lebih dulu unsur-unsur senam lantai.

Apa saja yang menjadi unsur-unsur gerakan dalam senam lantai? Ada lima unsur dalam senam lantai, yaitu kekuatan, keseimbangan, keluwesan, kelenturan, dan keberanian.

Sebelum ke penjelasan lebih lanjut soal unsur senam lantai, perlu diketahui terlebih dahulu tentang senam lantai secara umum.

Pengertian senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Istilah lain senam lantai adalah floor exercise dalam bahasa Inggris.

Baca juga: Tujuan Melakukan Senam Lantai

Pada umumnya, khususnya di pertandingan resmi, senam lantai dilakukan di atas lantai yang memiliki ukuran 12 meter x 12 meter.

Hubungan lima unsur dengan senam lantai karena dalam floor exercise terdapat gerakan seperti melompat, berguling, meloncat, berputar di udara, serta menumpu pada tangan dan kaki.

Berikut adalah penjelasan tentang unsur-unsur dalam gerakan senam lantai:

Unsur-unsur Senam Lantai

Unsur Kekuatan

Unsur ini sangat dibutuhkan dalam gerakan senam lantai. Sebab, beberapa gerakan yang ekstrem hanya dapat dilakukan apabila sang atlet atau seseorang mau dan bersedia melebarkan jangkauan energi tubuhnya melalui latihan-latihan dasar senam lantai.

Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Lantai

Unsur Keseimbangan

KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG Pesenam artistik putri Indonesia, Rifda Irfanaluthfi melakukan lompatan nomor balok keseimbangan di Rizal Coliseum Stadion RSMC Nino Aquino, Manila, Filipina, Rabu (4/12/2019). Rifda Irfanaluthfi menyumbang medali perak di nomor balance beam putri dengan total skor sebesar 7.033.

Keseimbangan tubuh berarti seseorang bisa mengontrol dalam keseimbangan tubuh saat sedang melakukan senam lantai.

Tanpa keseimbangan yang baik, rasanya akan sangat mustahil bagi sang atlet atau seseorang untuk dapat menampilkan performa terbaiknya.

Pelaku gerakan senam akan jatuh duluan sebelum melompat jika keseimbangannya tidak dapat dikelola dengan baik.

Baca juga: 4 Pesepak Bola Dunia Bergelar Sarjana

Unsur Keluwesan

Keluwesan gerak pada waktu melakukan performativitas tubuh akan menandakan ketekunan dan juga kedalaman latihan yang telah dilakukan oleh sang atlet atau seseorang.

Dalam sekali penampilan, seringkali sang atlet atau seseorang telah melakukan gerakan tersebut berulangkali supaya pada saat melakukannya lagi, ia tidak lagi canggung dan juga bingung.

Keluwesan tubuh berarti tubuh tidak bersifat kaku saat melakukan senam atau dengan kata lain tubuh harus bersifat lentur.