Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai

KOMPAS.com - Begitu banyak manfaat dari melakukan senam lantai jika memahami lebih dulu unsur-unsur senam lantai.

Apa saja yang menjadi unsur-unsur gerakan dalam senam lantai? Ada lima unsur dalam senam lantai, yaitu kekuatan, keseimbangan, keluwesan, kelenturan, dan keberanian.

Sebelum ke penjelasan lebih lanjut soal unsur senam lantai, perlu diketahui terlebih dahulu tentang senam lantai secara umum.

Pengertian senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Istilah lain senam lantai adalah floor exercise dalam bahasa Inggris.

Pada umumnya, khususnya di pertandingan resmi, senam lantai dilakukan di atas lantai yang memiliki ukuran 12 meter x 12 meter.

Hubungan lima unsur dengan senam lantai karena dalam floor exercise terdapat gerakan seperti melompat, berguling, meloncat, berputar di udara, serta menumpu pada tangan dan kaki.

Berikut adalah penjelasan tentang unsur-unsur dalam gerakan senam lantai:

Unsur-unsur Senam Lantai

Unsur Kekuatan

Unsur ini sangat dibutuhkan dalam gerakan senam lantai. Sebab, beberapa gerakan yang ekstrem hanya dapat dilakukan apabila sang atlet atau seseorang mau dan bersedia melebarkan jangkauan energi tubuhnya melalui latihan-latihan dasar senam lantai.

Keseimbangan tubuh berarti seseorang bisa mengontrol dalam keseimbangan tubuh saat sedang melakukan senam lantai.

Tanpa keseimbangan yang baik, rasanya akan sangat mustahil bagi sang atlet atau seseorang untuk dapat menampilkan performa terbaiknya.

Pelaku gerakan senam akan jatuh duluan sebelum melompat jika keseimbangannya tidak dapat dikelola dengan baik.

Unsur Keluwesan

Keluwesan gerak pada waktu melakukan performativitas tubuh akan menandakan ketekunan dan juga kedalaman latihan yang telah dilakukan oleh sang atlet atau seseorang.

Dalam sekali penampilan, seringkali sang atlet atau seseorang telah melakukan gerakan tersebut berulangkali supaya pada saat melakukannya lagi, ia tidak lagi canggung dan juga bingung.

Keluwesan tubuh berarti tubuh tidak bersifat kaku saat melakukan senam atau dengan kata lain tubuh harus bersifat lentur. 

Latihan keluwesan tubuh juga tidak bisa dilakukan secara instan, karena harus membuat tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan senam.

Unsur Kelenturan

Tubuh yang lentur bisa menjadi "senjata" andalan bagi seorang atlet atau seseorang untuk melakukan gerakan senam lantai.

Selain itu, tubuh yang lentur mempunyai fleksibilitas tinggi untuk melakukan berbagai jenis gerakan sulit, contohnya kayang, salto, meroda, roll dan lain sebagainya.

Kelenturan juga menjadi hal yang penting guna menciptakan gerakan-gerakan yang estetis.

Senam lantai dan senam artistik lainnya akan memerlukan keberanian tersendiri untuk melakukannya. Sebab, dalam olahraga ini sang atlet atau seseorang dituntut agar dapat mengalahkan rasa takutnya sendiri.

Terdapat momen yang cukup ekstrem dalam melakukan senam lantai seperti saat melakukan salto atau berdiri seimbang dengan tangan.

Keberanian diperlukan agar ia mampu dan berani melakukan gerakan ekstrem. Selain itu, pelaku juga tetap bisa menjaga keseimbangan, keluwesan, dan juga keindahan geraknya.