KOMPAS.com - Lari jarak pendek adalah salah satu cabang olahraga atletik yang mengutamakan kecepatan dan kekuatan.
Cabang atletik ini ditentukan menurut jarak tempuhnya. Selain lari jarak pendek (sprint), ada pula lari jarak menengah dan jauh.
Salah satu teknik start yang bisa digunakan dalam lari jarak pendek adalah start jongkok, diawali dengan posisi tubuh jongkok.
Start jongkok adalah salah satu jenis start atau awalan yang biasa digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek.
Jelaskan cara melakukan start jongkok pada lari jarak pendek!
Baca juga: Teknik Start pada Lari Jarak Pendek
Dikutip dari buku Mengenal Olahraga Atletik (2012) oleh Enik Yuliatin dan Haryanto, ada tiga cara melakukan start jongkok pada lari jarak pendek.
Cara ini diawali dengan aba-aba "Bersedia", "Siap", "Ya" atau bunyi pistol. Berikut penjelasan singkatnya:
Menurut Anne Nelistya dalam buku Menjadi Pemain Atletik yang Tangguh (2020), pada aba-aba "Bersedia", pelari harus:
Selanjutnya, saat aba-aba "Siap", pelari harus:
Baca juga: Analisis Gerak Start Jongkok pada Olahraga Lari Jarak Pendek
Start jongkok lari pendek diakhiri dengan aba-aba "Ya" atau suara pistol. Saat aba-aba ini berbunyi, pelari harus meninggalkan balok start dan berlari secepat mungkin.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.