Lempar Lembing: Pengertian, Teknik, Peraturan, dan Peralatannya

Oleh: Ani Rachman, Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi

KOMPAS.com - Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang memusatkan pada kekuatan otot lengan untuk melempar lembing atau sejenis tombak.

Lembing itu terbuat dari material ringan berujung logam. Tujuan olahraga ini adalah melemparkan lembing sejauh mungkin.

Pengertian lempar lembing

Lempar lembing adalah nomor cabang olahraga atletik yang menggunakan tongkat berujung runcing untuk dilempar sejauh-jauhnya.

Lempar lembing termasuk salah satu olahraga cabang atletik lempar.

Istilah lempar lembing berasal dari dua kata, yakni lempar dan lembing. Kata lempar berarti membuang sejauh mungkin, sedangkan lembing adalah nama tongkat berujung runcing.

Olahraga lempar lembing bertujuan memperoleh jarak lemparan sejauh mungkin dan mendarat dengan sempurna.

Agar mendapat lemparan yang sempurna, para atlet harus memiliki kekuatan otot tangan, kaki, pinggul, serta memperhatikan kecepatan, teknik, dan kekuatan.

Baca juga: Tips dalam Melakukan Olahraga Lempar Lembing

Teknik dasar lempar lembing

KOMPAS.com/Mochamad Sadheli Atlet para lempar lembing Indonesia, Yohanes Bili, beraksi di pentas ASEAN Para Games 2022 di Stadion Manahan, Solo, Selasa (2/8/2022) pagi WIB.

Ada tiga teknik dasar dalam lempar lembing, yakni:

• Teknik memegang lembing

Ada tiga gaya pegangan lempar lembing yang berbeda, yakni gaya Amerika, Finlandia, dan gaya penjepit atau tang.

• • Gaya Amerika

Merupakan teknik pegangan yang paling umum dan bisa kita lakukan.

Caranya, yakni memegang lembing dengan bagian tali di antara ibu jari dan jari telunjuk. Telapak tangan dan sisa jari lainnya menggenggam seperti biasa.

• • Gaya Finlandia

Hampir mirip seperti gaya Amerika, jari telunjuk diulur agak ke belakang untuk kontrol. Sementara untuk mencengkeram bagian tali, dilakukan dengan ibu jari dan jari tengah.

• • Gaya penjepit

Disebut sebagai gaya tang. Karena lembing akan dijepit di antara jari telunjuk dan jari tengah. Sementara itu, ibu jari, jari manis, dan jari kelingking memegang lembing.