Olahraga Sepak Takraw: Peraturan Permainan dan Tekniknya

Oleh: Yopi Nadia, Guru SDN 106/IX Muaro Sebapo, Muaro Jambi, Provinsi Jambi

KOMPAS.com - Sepak Takraw merupakan salah satu olahraga tradisional yang berasal dari negara di Kawasan Asia Tenggara. Permainan ini telah ada sejak abad ke-15.

Seiring perjalanan waktu, permainan ini mulai berkembang dan mulai ditandingkan dalam turnamen internasional, seperti SEA Games dan Asian Games.

Sepak takraw adalah permainan bola kecil yang memadukan dua teknik olahraga populer, yakni voli dan sepak bola. Permainan bola takraw mirip bola voli, tetapi untuk menyerang dan bertahan lebih banyak menggunakan kaki. 

Istilah sepak takraw tersusun dari kata “sepak” yang berarti menendang dalam bahasa Melayu dan “takraw” yang berarti bola rotan dalam bahasa Thailand. Tujuan dari permainan ini adalah menendang bola melewati net dan ke lapangan lawan untuk mencetak poin.

Berbeda dari olahraga voli, pemain sepak takraw tidak boleh melakukan kontak bola dengan tangan atau lengan. Pemain hanya diperbolehkan untuk menggunakan kaki, kepala, dan dada untuk menyentuh bola.

Baca juga: Sejarah Olahraga Renang dan Gayanya 

Peraturan pada olahraga sepak takraw

Peraturan dalam permainan bola takraw diatur oleh International Sepak Takraw Federation (ISTAF), termasuk peralatan dan pakaian pemain selama pertandingan. Berikut ini adalah beberapa peraturan dasar dalam permainan sepak takraw :

Posisi dan jumlah pemain sepak takraw

Pada permainan sepak takraw, dalam satu regu terdiri dari 3 orang pemain. Setiap pemain akan memiliki peran tertentu dalam permainan, yakni tekong, killer, atau feeder.

Posisi tekong berada pada lingkaran tengah lapangan, sementara killer dan feeder berada sebelah kiri dan kanan lapangan dekat net. Tugas dan peran tiap pemain adalah sebagai berikut:

• Tekong (server), bertugas dalam melakukan servis untuk mengawali permainan. Saat melakukan servis, tekong bisa menendang bola dengan kecepatan tinggi untuk membuat lawan kesulitan bertahan.
• Killer (Striker), bertugas untuk mengeksekusi serangan ke lapangan lawan. Saat bertahan, killer atau striker akan bertanggung jawab untuk memblokir tendangan dan smash dari pihak lawan.
• Feeder, pemain ini harus memiliki kontrol atau penguasaan tinggi terhadap bola. Saat menguasai bola, feeder harus bisa memberi umpan yang mudah striker eksekusi. Feeder juga harus memiliki kemampuan untuk melakukan tendangan dan blok.

Perlengkapan dan lapangan pertandingan

canva.com Bola sepak takraw

Secara umum, lapangan permainan sepak takraw mirip seperti bulu tangkis. Bola sepak takraw mulanya berupa anyaman rotan, namun kini telah menggunakan material serat sintetis. Sejumlah peraturan mengenai perlengkapan dan lapangan pertandingan sepak takraw seperti berikut:

Bola berbentuk bulat dan terbuat dari serat sintetis dengan 12 lubang dan 20 persimpangan anyaman. Ukuran bola memiliki keliling 41-43 cm dan bobot 170-180 gram untuk pria, sementara keliling 42-44 cm dan bobot 150 – 160 gram untuk wanita.

Lapangan permainan berukuran 13,4 x 6,1 meter yang terbagi dua dengan net dengan ketinggian 1,52 meter untuk pria dan 1,42 meter untuk wanita.

Pakain yang digunakan terdiri dari jersey, celana pendek, kaus kaki, dan sepatu olahraga. Pakaian harus dimasukkan dan memiliki nomor punggung. Kapten tim akan menggunakan ban di lengan kiri yang memiliki warna berbeda dengan jersey.

Baca juga: Olahraga Bela Diri: Pengertian, Teknik Dasar, Jenis, dan Fungsinya

Perhitungan skor pertandingan

Poin dalam pertandingan sepak takraw bisa diperoleh jika pemain mampu memasukkan bola ke lapangan permainan lawan dan lawan tidak bisa mengembalikan bola, atau lawan melakukan kesalahan. Setiap kondisi tersebut akan bernilai satu poin.

Secara umum, regu pertama yang mencetak 21 poin terlebih dahulu akan memenangkan set tersebut. Apabila terjadi keadaan seri 20-20 poin, maka wasit akan melakukan perpanjangan set hingga salah satu regu memiliki keunggulan dua poin atau maksimal mencapai 25 poin.

Permainan berlangsung dalam dua set dengan jeda istirahat dua menit. Regu yang menang dalam dua set akan memenangkan pertandingan. Namun, jika kedua regu sama-sama memperoleh satu set kemenangan, maka akan terjadi perpanjangan set tie- break.

Tie-break atau set ketiga ini hanya akan dimainkan hingga 15 poin saja. Jika terjadi keadaan seri 14-14, maka akan terjadi perpanjangan pertandingan hingga salah satu regu memiliki keunggulan dua poin atau maksimal mencapai 17 poin.

Aturan main sepak takraw

Sebelum pemain, kapten atau perwakilan dari kedua regu akan melempar sebuah koin untuk memilih sisi lapangan atau melakukan servis lebih dulu.

Permainan sepak takraw dimulai ketika feeder melemparkan bola ke tekong untuk melakukan servis dan menendang bola ke lapangan lawan. Sampai bola melewati net, feeder dan striker harus tetap pada bagian mereka.

Pihak lawan harus mampu mengembalikan bola melewati net tidak lebih dari tiga kali sentuhan. Sentuhan pada seluruh bagian tubuh umumnya diperbolehkan, terkecuali sentuhan dengan lengan, mulai dari bahu hingga ujung jari.

Selama permainan, regu bisa mencetak poin dengan memasukkan bola ke lapangan lawan atau memanfaatkan kesalahan tim lawan. h, atau bagian lapangan lainnya.

Baca juga: Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Olahraga Lompat Kangkang

Teknik dalam sepak takraw

Seorang atlet akan melakukan gerakan akrobatik, baik saat melakukan servis, bertahan, atau menyerang. Alhasil, teknik permainan sepak takraw ini sangat membutuhkan kelincahan, kelenturan, dan kekuatan tubuh seseorang.

Teknik yang ada dalam permainan sepak takraw adalah sebagai berikut:

• Inside kick

Tendangan paling umum dan mendasar dalam permainan sepak takraw yang berfungsi untuk mengontrol bola. Gunakan bagian dalam kaki untuk menyentuh bola, sementara kaki lainnya bertugas sebagai tumpuan.

• Outside kick

Gerakan tendangan dengan kaki bagian luar ini berfungsi mendorong bola ke atas. Gunakan satu kaki sebagai tumpuan, sementara kaki lainnya menekuk membentuk sudut 90 derajat sambil mengarah ke luar untuk menyentuh bola.

• Header

Berbeda dengan teknik sundulan dalam sepak bola, dalam sepak takraw hal ini akan pemain lakukan dengan dahi untuk membuat bola melayang ke atas. Hal ini bisa Anda lakukan jika bola terlalu tinggi dan sulit dijangkau dengan tendangan.

Baca juga: Gerak Melayang dalam Olahraga

• Horse kick serve

Tendangan tinggi dengan menggunakan kaki, untuk menendang bola melewati batas bahu dan kepala Anda. Teknik servis yang menantang, tapi cukup efektif untuk mendapatkan poin. Gerakan ini sangat membutuhkan keterampilan dan fleksibilitas tinggi dari seorang atlet.

• Roll spike

Teknik serangan atau smash dengan unsur akrobatik, yang mana mengacu pada gerakan melompat dengan satu kaki, membalik ke arah bola akan diarahkan, dan menggunakan kaki lainnya untuk menendang bola melewati bahu yang berlawanan.