Langkah-langkah untuk Mempraktikkan Deep Work

KOMPAS.com - Deep work merupakan aktivitas profesional dalam hal konsentrasi, bebas gangguan. Kemampuan kognitif yang digunakan didorong hingga batasnya. 

Menurut Profesor Cal Newport, kemampuan konsentrasi penuh pada pekerjaan membuat bekerja lebih baik terlebih untuk belajar skill atau materi baru.  

Program Belajar dari Rumah TVRI pada Senin, 4 Mei 2020, membahas Bekerja Lebih Baik bagi siswa SMA/SMK.

Pada tayangan itu, terdapat pertanyaan langkah-langkah apa yang kamu lakukan untuk mempraktikkan deep work?

Langkah-langkah deep work

Langkah-langkah untuk mempraktikkan deep work, sebagai berikut:

Buat jadwal

Saat sitirahat atau setelah makan siang di sekolah untuk melaksanakan deep work. Kalau di rumah, belajar pada malam hari.

Tentukan waktu

Harus menentukan berapa lama untuk melakukan deep work. Untuk pemula, biasanya satu jam.

Selama satu jam konsentrasi penuh dalam belajar, tidak melihat handphone, teralihkan untuk bermain handphone, atau kegiatan-kegiatan lain yang tidak penting.

Luangkan waktu untuk istirahat, sekitar 15-20 menit. Istirahat penting setelah belajar agar tidak bosan.

Jika sudah terbiasa dengan deep work, maka tambah waktu dari satu jam menjadi dua jam, dan seterusnya.

Cari tempat nyaman

Carilah tempat yang nyaman untuk melakukan deep work. Selain nyaman, tempat tersebut harus tenang dan sesuai.

Lakukan persiapan sebelum belajar

Kalian bisa menyiapkan cemilan dan minuman, agar tidak lapar dan haus ketika sedang deep work. Dengan persiapan, tentu akan menambah kenyamanan saat melakukan deep work.

Shutdown ritual

Artinya, tidur malam yang cukup dan berkualitas juga penting untuk deep work. Sehingga, keesokan harinya tubuh akan siap untuk melakukan deep work lagi.