Apa Itu Inner Child dan Bagaimana Cara Menemukannya?

3. Kunjungi kembali kenangan masa kecil

Menjelajahi ingatan dari masa lalu juga dapat membantu Anda menemukan inner child.

Foto dan kenang-kenangan lainnya dapat membantu Anda memasuki kembali ruang emosional yang tercermin dalam gambar dan kata-kata di masa lalu. 

Jika orang tua, saudara, atau teman masa kecil Anda memiliki cerita untuk dibagikan, hal tersebut mungkin dapat membangkitkan perasaan dan kenangan yang benar-benar Anda lupakan.

4. Bicaralah dengan terapis

Jika upaya menjangkau inner child Anda memicu ketidaknyamanan atau emosi yang menyakitkan, termasuk kesedihan, ingatan traumatis, dan perasaan tidak berdaya atau takut, sebaiknya cari bantuan dari ahli kesehatan mental.

Baca juga: Tidak Semua Trauma Jadi PTSD, Ini Penyebab dan Faktor Risikonya

Jika memungkinkan, carilah terapis yang berpengalaman dengan terapi inner child.

Pendekatan khusus ini bekerja dari gagasan bahwa gejala kesehatan mental, masalah hubungan, dan tekanan emosional lainnya sering kali berasal dari rasa sakit yang belum terselesaikan atau emosi yang tertekan .

Belajar untuk "memperbaiki" inner child Anda melalui terapi mungkin dapat membantu Anda dalam menangani dan menyelesaikan masalah.