6 Cara Mengatasi Bau Mulut dengan Bahan Alami, Salah Satunya Minum Susu

KOMPAS.com - Banyak faktor yang dapat menyebabkan bau mulut halitosis, tetapi sebagian besar penyebabnya adalah masalah kebersihan mulut.

Bau mulut adalah masalah umum yang dapat menyebabkan tekanan psikologis yang signifikan. 

Dilansir dari Medical News Today, ada sejumlah perawatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut.

Pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup, seperti peningkatan kebersihan gigi dan berhenti merokok, seringkali dapat menghilangkan masalah tersebut.

Namun, jika bau mulut tak kunjung hilang, disarankan untuk mengunjungi dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya.

Baca juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan Menurut Dokter

Cara mengatasi bau mulut dengan bahan alami

Dikutip dari Healthline, berikut adalah 6 cara mengatasi bau mulut dengan bahan alami

1. Minum jus nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk bau mulut.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini, laporan menunjukkan bahwa minum jus nanas berhasil mengatasi bau mulut.

Minum segelas jus nanas setelah makan atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit untuk menghasilkan bau mulut.

2. Minum air

Penelitian menunjukkan bahwa mulut kering sering menyebabkan bau mulut. 

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Overthinking Agar Tidak Berdampak Negatif

Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpa air liur, bakteri di mulut akan berkembang biak.

Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air (bukan minuman berkafein atau manis) sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur.

3. Konsumsi yogurt

Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, salah satunya usus.

Penelitian menunjukkan, yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Gastritis Tanpa Obat