4 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami, Salah Satunya Konsumsi Buah

KOMPAS.com – Banyak faktor yang menyebabkan gigi tampak kusam dan kuning, di antaranya adalah penumpukan plak dan jenis makanan tertentu.

Terkadang, gigi terlihat kuning karena enamel kerasnya telah terkikis dan memperlihatkan dentin di bawahnya.

Dentin merupakan jaringan tulang yang secara alami berwarna kuning dan terletak di bawah email gigi.

Bagi yang merasa tidak percaya diri dengan gigi kuning dan kusam, berikut adalah 4 cara memutihkan gigi secara alami, dilansir dari Healthline, 10 Desember 2019.

1. Gunakan pasta gigi yang mengandung baking soda

Baking soda dapat menimbulkan abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda permukaan pada gigi.

Selain itu, baking soda juga dapat menciptakan lingkungan basa di mulut yang mencegah bakteri tumbuh.

Ilmu pengetahuan belum membuktikan bahwa menyikat gigi dengan baking soda dapat memutihkan gigi, namun beberapa penelitian menunjukkan, pasta gigi yang mengandung baking soda memiliki efek memutihkan yang signifikan.

Tinjauan darri lima penelitian menemukan, pasta gigi yang mengandung baking soda dapat menghilangkan plak dari gigi secara lebih efektif.

2. Makan buah dan sayur

Pola makan yang tinggi buah dan sayur memberikan efek positif pada kesehatan dan tampilan gigi.

Mengonsumsi buah dan sayuran mentah yang renyah mampu membantu menghilangkan plak gigi saat dikunyah.

Pertama, buah yang dapat memutihkan gigi adalah stroberi. Stroberi mengandung asam malat yang dipercaya dapat menghilangkan perubahan warna pada gigi.

Meski stroberi dapat membantu gigi menjadi lebih putih, ia tidak bisa menembus noda-noda pada gigi.

Kemudian, buah lain yang dapat memutihkan gigi adalah nanas. Efek memutihkan dari nanas dipercaya berasal dari kandungan bromelain.

Bromelain merupakan enzim dalam nanas yang secara signifikan lebih efektif menghilangkan noda gigi dibandingkan pasta gigi biasa.

Meski demikian, belum ada penelitian yang memberi bukti kuat bahwa mengonsumsi nanas dapat menghilangkan warna kusam pada gigi.

3. Batasi asupan gula

Jika menginginkan gigi yang lebih putih dan sehat, cobalah untuk mengurangi atau membatasi asupan gula.

Pola makan yang tinggi gula akan mendukung pertumbuhan Streptococcus mutans, yakni jenis bakteri utama yang dapat menyebabkan plak dan gingivitis.

4. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Perubahan warna gigi dapat disebabkan oleh pengikisan email gigi hingga memperlihatkan dentin di bawahnya.

Oleh sebab itu, memperkuat email gigi bisa menjadi cara untuk menghindari gigi kuning. Caranya, makanlah makanan yang kaya akan kalsium, seperti keju dan brokoli.