5 Obat Alami untuk Batuk, Nanas hingga Madu

KOMPAS.com – Sebenarnya, batuk merupakan kondisi yang normal untuk membantu menjaga tenggorokan dari dahak dan iritasi.

Namun, jika terjadi terus-menerus, batuk bisa menjadi petanda dari kondisi kesehatan tertentu, seperti infeksi virus atau infeksi bakteri.

Batuk dapat diredakan dengan mengonsumsi obat batuk yang dijual bebas. Di samping itu, ada pula beberapa bahan alami yang dapat mengobati batuk.

Dilansir dari Healthline, 18 November 2020, berikut adalah 5 obat alami untuk batuk.

1. Madu

Madu merupakan salah satu bahan alami yang telah lama digunakan untuk meredakan gejala batuk.

Sebuah studi mengatakan, madu dapat meredakan batuk lebih efektif dibandingkan obat OTC yang mengandung dekstrometorfan.

Untuk mengobati batuk dengan madu, buatlah campuran 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.

2. Makanan probiotik

Probiotik tidak meredakan batuk secara langsung. Namun, ia membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal yang hidup di usus.

Keseimbangan ini mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Sebuah studi di tahun 2015 menunjukkan penurunan jumlah orang yang tertular infeksi saluran pernapasan setelah diberi berbagai jenis probiotik.

Adapun beberapa makanan yang kaya akan probiotik adalah yogurt, kefir, kombucha, tempe, dan kimchi.

3. Nanas

Mungkin banyak yang belum tahu bahwa nanas bisa dijadikan sebagai obat batuk karena kandungan bromelain yang dimilikinya.

Terdapat bukti yang menunjukkan bahwa bromelain, enzim yang hanya ditemukan di batang dan buah nanas, dapat meredakan gejala batuk.

Untuk mendapatkan manfaat ini, makanlah sepotong nanas atau minum jus nanas segar setiap tiga kali sehari.

Ada juga klaim yang menyebut baha nanas dapat meringankan sinusitis dan masalah sinus yang disebabkan oleh alergi.

4. Peppermint

Daun peppermint terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan. Menthol dalam peppermint memiliki efek menenangkan untuk tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan yang membantu memecah lendir.

Untuk mengobati batuk dengan peppermint, minumlah teh peppermint atau menghirup uap peppermint saat mandi uap.

Tambahkan 3 atau 4 tetes minyak peppermint pada air panas yang digunakan untuk mandi uap.

5. Thyme

Sebuah studi mengatakan bahwa ekstrak dari daun thyme yang dicampur dengan ivy dapat membantu meredakan batuk dan bronkitis jangka pendek.

Daun thyme mengandung senyawa flavonoid yang mampu mengendurkan tenggorokan dan mengatasi batuk serta peradangan.

Buatlah 2 sendok teh daun thyme dengan 1 cangkir air panas. Minum teh thyme setiap hari secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.