Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan, Tahan Napas hingga Kompres Dingin

KOMPAS.com - Meskipun hanya beberapa saat, namun cegukan bisa menganggu aktivitas. Biasanya, cegukan terjadi karena makan terlalu cepat atau mandi menggunakan air dingin. 

Pada dasarnya, cegukan adalah refleks.

Itu terjadi ketika diafragma tiba-tiba berkontraksi sehingga menyebabkan otot-otot dada dan perut Anda bergetar.

Kemudian, bagian tenggorokan tempat pita suara menutup. Ini akhirnya yang menciptakan suara cegukan, saat udara keluar dari paru-paru.

Mengapa cegukan bisa terjadi?

Dilansir Medical News Today, Sabtu (24/4/2024) ada beberapa penyebab cegukan, di antaranya :

1. Setelah makan atau minum

Cegukan sering kali muncul setelah makan atau minum terlalu banyak atau terlalu cepat. 

Perut, yang berada tepat di bawah diafragma, menjadi buncit. Ini mengiritasi diafragma dan menyebabkan berkontraksi, seperti yang terjadi saat kita menarik napas. 

Aktivitas terkait pencernaan lainnya yang dapat memicu cegukan meliputi:

• Meneguk soda
• Terasa mulas atau refluks asam
• Mengkonsumsi alkohol
• Banyak merokok
• Menelan udara
• Makan makanan panas lalu dingin, atau sebaliknya

2. Pemicu emosional

Terkadang, cegukan terjadi karena adanya gangguan pada jalur saraf yang mengarah dari otak ke otot di antara tulang rusuk.

Ini dapat menyebabkan cegukan jangka pendek berikut ini:

• Kejutan atau stres emosional
• Kegembiraan
• Perubahan suhu yang tiba-tiba, seperti mandi air dingin

3. Lain-lain

Cegukan juga bisa terjadi saat seseorang:

• Meregangkan leher mereka, seperti saat bercukur
• Minum obat tertentu
• Membutuhkan anestesi selama operasi

Cegukan terus menerus

Cegukan "terus-menerus" adalah yang berlangsung lebih dari 48 jam. Terkadang, pengulangan cegukan bisa berlangsung lebih dari 2 bulan. Kemungkinan besar ini terjadi karena terdapat masalah dengan:

• Otak atau sumsum tulang belakang
• Struktur di sekitar diafragma atau dinding dada
• Komposisi darah, seperti kadar kalsium darah tinggi
• Perut yang menekan diafragma

Menghilangkan cegukan

Banyak yang telah menggunakan sejumlah solusi untuk menyembuhkan cegukan jangka pendek. Berikut beberapa hal yang mungkin membantu menghilangkan cegukan:

• Tahan napas sebentar.
• Tarik lutut ke atas ke dada dan condongkan tubuh ke depan.
• Bernapaslah ke dalam kantong kertas.
• Ambil beberapa teguk air dingin.
• Mengecap lemon atau cuka.
• Menelan sedikit gula pasir.
• Minumlah segelas air, yang akan merangsang hidung dan tenggorokan.
• Tempelkan kompres dingin ke wajah.

Menghirup kantong kertas dapat menghentikan kejang dengan meningkatkan jumlah karbon dioksida di paru-paru dan merelaksasi diafragma. Namun, orang tidak boleh meletakkan tas di atas kepala mereka.

Metode lain yang telah dicoba orang meliputi:

Hal-hal yang harus dihindari 

Terdapat beberapa metode yang sering digunakan, tapi ada juga metode yang salah dan dapat memperburuk cegukan.

Metode yang harus dihindari antara lain:

1. Mengkonsumsi alkohol, minuman panas, atau soda
2. Mengunyah permen karet atau merokok
3. Makan makanan pedas
4. Mengunyah makanan dengan cepat
5. Makan sesuatu yang panas diikuti dengan sesuatu yang dingin

Jika Anda mengalami cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.