Kiat Sukses Melaney Ricardo Jalani Diet hingga Turun 15 Kg

JAKARTA, KOMPAS.com – Pembawa acara Agnes Melanie Siahaan atau dikenal sebagai Melaney Ricardo berhasil menurunkan berat badannya hingga 15 kilogram.

Melaney telah mencoba berbagai macam diet untuk membuat dirinya tampak lebih langsing dan sehat.

Sebelum memutuskan jalani diet intermittent fasting, Melaney sudah mencoba diet carbo, diet keto hingga menghitung kalori.

Baca juga: Kiat Melaney Ricardo Diet 15 Kg dan Tetap Bisa Ngemil

Selain itu, Melaney juga punya alasannya menjalani diet intermittent fasting.

Berikut rangkuman Kompas.com:

1. Alasan Melaney berdiet

Intermittent fasting merupakan diet dengan mengatur jam makan pada waktu tertentu atau disebut dengan berpuasa selama beberapa waktu.

Saat berbincang dengan Ashanty, Melaney mengatakan dia berdiet demi dua anaknya, Chloe Valentine Lynch dan Courage Jordan Lynch.

Melaney ingin kelak ketika kedua anaknya menikah, ia bisa mengantarkan dengan kondisi yang sehat meski sudah berusia lanjut.

Baca juga: Banyak Rintangan, Melaney Ricardo Pernah Coba Berbagai Macam Diet

“One day saat anak-anak menikah, kita masih sehat, kalau bisa sih dalam posisi sehat walafiat deh mengantarkan anak-anak menikah,” tutur Melaney.

2. Coba berbagai macam metode diet

Melaney pernah mencoba diet carbo, diet keto, hingga menghitung kalori sebelum berhasil dengan metode diet intermittent fasting.

Satu hal yang dipercayai Melaney, diet yang dijalani dengan niat dan disiplin akan berjalan lancar meski awalnya penuh rintangan.

Baca juga: Ini Motivasi Melaney Ricardo Jalani Diet Intermittent Fasting

“Aku coba itu beberapa tipe diet, I tried keto, I tried untuk yang nimbang-nimbang kalori, it doesn’t give me a joy, gue ribet orangnya, tapi tiap orang beda-beda ya, ternyata di gue yang cocok itu intermittent fasting,” tuturnya.

Pilihan diet yang dilakukan Melaney berhasil membawa berat badannya turun hingga 15 kilogram.

3. Tips jalani diet intermittent fasting

Kepada Ashanty, Melaney mengatakan harus makan terlebih dahulu sebelum berpuasa selama 16 jam pada malam hari.

“Stop makan di jam 6 sore, besoknya lagi jam 10 pagi makan, makannya nasi putih sudah pasti enggak dimakan, tapi kalau ketemu jengkol sama pete pasti dihajar,” ujar Melaney.

Baca juga: Melaney Ricardo Segera Berkumpul Lagi dengan Suami tapi Khawatirkan New Normal

Menurut Melaney, mengatur menu sarapan juga penting untuk yang sedang menjalani diet.

“Breakfast itu aku makan dua roti gandum, kopi of course, kenapa aku enggak bisa (metode diet) keto karena aku suka latte, cappucino,” ujarnya.

Untuk makan siang, ibu dua anak ini tetap seperti biasa asal tidak berlebihan dan dalam batas yang wajar.

Baca juga: 3 Bulan Terpisah dengan Suami, Melaney Ricardo: Aku dan Anak-anak Sangat Rindu