Manfaat Berkebun di Rumah untuk Menunjang Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.com - Berkebun menjadi aktivitas luar ruangan yang sangat menyenangkan. Selain bisa memberikan kesan asri di sekitar tempat tinggal, berkebun ternyata memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Sebab, saat berkebun kita akan mengeluarkan keringat dan menyalurkan emosi, sehingga membuat tubuh menjadi lebih segar. Tak hanya itu, apabila hasil kebun bisa dikonsumsi, maka Anda bisa mendapatkan bahan makanan segar dan terjamin kualitasnya.

Dilansir dari Yankes Kemenkes RI, Rabu (6/9/2023), berikut ini beberapa manfaat berkebun d rumah menunjang kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Catat, Ini Manfaat Berkebun bagi Kesehatan

Membantu tubuh untuk mendapatkan vitamin D

Salah satu manfaat berkebun yaitu bisa membantu tubuh untuk memperoleh vitamin D. Manfaat ini akan didapatkan apabila Anda berkebun di pagi hari.

Shutterstock/Alexander Raths Ilustrasi berkebun di rumah

Paparan sinar matahari pagi ternyata bisa membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D. Jika vitamin D terpenuhi, maka imun tubuh akan meningkat dan Anda akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Meningkatkan kualitas tidur dan menjaga berat badan

Berkebun ternyata termasuk olahraga. Bahkan, kegiatan berkebun seperti mencangkul dan menyekop tanah termasuk olahraga berat.

Dengan berkebun, maka otot utama akan aktif sehingga membuat tubuh lebih sehat. Hal ini juga bisa membuat tidur Anda lebih berkualitas dan membantu menjaga berat badan.

Baca juga: 7 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Meningkatkan mood

Ada banyak cara untuk bisa menjaga suasana hati, salah satunya dengan berkebun. Kegiatan bercocok tanam bisa membantu mengurangi stres, mengurangi perasaan negatif, hingga membuat rasa cemas menurun.

Bahkan, berkebun bisa membuat Anda lebih menghargai diri sendiri. Hal ini karena saat menanam tanaman dan tanaman tersebut tumbuh dengan baik, maka akan muncul rasa bangga kepada diri sendiri.

Inilah yang membuat Anda lebih menghargai kerja keras yang telah dilakukan dan menjadi energi positif.

Membantu meningkatkan konsentrasi

Manfaat berkebun lainnya yaitu meningkatkan fokus. Saat berkebun, maka risiko berkurangnya daya ingat saat tua bisa berkurang. Bahkan, berkebun juga bisa menjadi salah satu terapi untuk penderita demensia.

Baca juga: 6 Tips Berkebun yang Perlu Diketahui Para Pekebun

Menjaga kehidupan bersosial

Berkebun juga bisa membantu Anda bisa bersosialisasi dengan baik. Saat berkebun dan Anda kurang mengerti dengan kegiatan tersebut, mungkin Anda akan mengikuti komunitas.

Saat berkomunitas, maka kemampuan bersosial Anda akan meningkat. Selain itu, contoh lainnya juga bisa dilihat saat Anda berhasil memanen hasil kebun tersebut.

Anda bisa membagikan hasil panen tersebut ke keluarga atau tetangga terdekat. Interaksi inilah menjadi salah satu cara untuk menjaga kehidupan bersosial.