Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

6 Barang yang Harus Disingkirkan dari Meja Nakas untuk Tidur Nyenyak

Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung, ginjal, meningkatkan atau menurunkan tekanan darah, dan membuat mudah marah. 

Namun, memperoleh tidur malam yang berkualitas atau minimal enam jam sulit dicapai. Ada sejumlah hal yang menyebabkan orang sulit tidur, bahkan berkualitas, seperti rasa gelisah yang berlebihan, tetangga yang berisik, dan hewan peliharaan yang banyak menuntut.

Selain hal-hal di atas, rupanya beberapa barang yang disimpan di kamar tidur, khususnya meja nakas atau meja samping tempat tidur, dapat berkontribusi atau membuat sulit tidur. 

Maka itu, perlu mengetahui barang-barang apa saja yang tidak boleh disimpan di meja nakas. 

Dilansir dari Apartment Therapy, Rabu (19/7/2023), sejumlah ahli tidur membagikan barang yang harus disingkirkan dari meja nakas untuk meningkatkan kualitas tidur seperti berikut ini. 

Namun, buku bacaan menjadi barang yang harus disingkirkan dari meja nakas karena dapat membuat pikiran Anda terlalu sibuk.

Segelas air putih

Shelby Harris, psikolog klinis berlisensi dan Direktur Kesehatan Tidur di Sleepopolis, mengatakan menyimpan segelas air putih di meja nakas dapat mencegah Anda dari keharusan untuk bangun di tengah malam, tapi ini juga semakin mengganggu tidur Anda jika terbangun dalam keadaan haus. 

Untuk menghindari keharusan bangun untuk ke kamar mandi, minum cukup air dan pergi ke kamar mandi sebelum tidur. 

Ponsel 

Selanjutnya, barang yang harus disingkirkan dari meja nakas adalah ponsel dan perangkat elektronik lainnya seperti laptop. 

"Sebaiknya Anda memiliki tempat khusus untuk meletakkan benda-benda yang mengganggu tidur, seperti ponsel dan tablet," kata Harris.

Cobalah menyimpan perangkat di tempat yang tidak terlihat guna menghindari godaan menggunakannya pada larut malam dan menghindari paparan sinar biru yang dapat membuat sulit tidur. 

Menjauhkan diri dari teknologi juga mencegah Anda terjebak dalam percakapan. "Tanpa bunyi bip, dengungan, dan cahaya biru dari teknologi akan lebih mudah untuk rileks dan terlelap," tambah Robert Pagano, salah satu pendiri Sleepline. 

Hal ini karena barang tersebut terus menjaga pikiran dan daftar tugas tetap berjalan di kepala Anda. 

Barang pekerjaan 

Kamar tidur seharusnya menjadi tempat yang tenang, bukan perpanjangan dari ruang kerja yang penuh tekanan. Karena itu, hal yang menyakit pekerjaan menjadi barang yang harus disingkirkan dari meja nakas karena mengganggu tidur. 

Pagano mengatakan hal ini bisa menjadi pengingat akan tugas-tugas yang harus diselesaikan, yang bisa menyebabkan stres dan mencegah tidur nyenyak. 

"Tempat terbaik untuk humidifier adalah di permukaan yang datar dan stabil, setidaknya 91 sentimeter dari tempat tidur," kata Harris.

Humidifier yang terlalu dekat dengan tempat tidur berisiko membuat Anda terpapar terlalu banyak kelembapan sepanjang malam atau terbangun karena suara bising dari pelembap udara itu sendiri. 

https://www.kompas.com/homey/read/2023/07/19/080000976/6-barang-yang-harus-disingkirkan-dari-meja-nakas-untuk-tidur-nyenyak

Terkini Lainnya

6 Manfaat Merawat Lidah Mertua di Rumah, Apa Saja?

6 Manfaat Merawat Lidah Mertua di Rumah, Apa Saja?

Pets & Garden
5 Warna Cat Dapur yang Cerah, Bikin Ruangan Lebih Ceria

5 Warna Cat Dapur yang Cerah, Bikin Ruangan Lebih Ceria

Decor
Cara Memusnahkan Tungau Kasur dengan Efektif

Cara Memusnahkan Tungau Kasur dengan Efektif

Do it your self
Simak, Begini Tips Menanam Bunga Peony

Simak, Begini Tips Menanam Bunga Peony

Pets & Garden
Tips Membersihkan Peralatan Stainless Steel dengan Benar

Tips Membersihkan Peralatan Stainless Steel dengan Benar

Do it your self
Karakteristik Anjing Pudel dan Cara Merawatnya

Karakteristik Anjing Pudel dan Cara Merawatnya

Pets & Garden
5 Cara Membuat Ruang Penyimpanan di Rumah

5 Cara Membuat Ruang Penyimpanan di Rumah

Housing
5 Tanaman Hias yang Dapat Mati di Tempat Lembap

5 Tanaman Hias yang Dapat Mati di Tempat Lembap

Pets & Garden
5 Tanaman Hias Luar Ruangan yang Tidak Membutuhkan Sinar Matahari

5 Tanaman Hias Luar Ruangan yang Tidak Membutuhkan Sinar Matahari

Pets & Garden
Cara Menghilangkan Noda dari Meja Granit

Cara Menghilangkan Noda dari Meja Granit

Do it your self
5 Cara Meletakkan TV di Ruang Tamu Kecil

5 Cara Meletakkan TV di Ruang Tamu Kecil

Decor
5 Kesalahan Mendekorasi Teras yang Harus Dihindari

5 Kesalahan Mendekorasi Teras yang Harus Dihindari

Decor
5 Tips agar Kamar Tidur Lebih Tertata

5 Tips agar Kamar Tidur Lebih Tertata

Housing
Catat, Ini 5 Kesalahan Membersihkan Meja Kuarsa yang Harus Dihindari

Catat, Ini 5 Kesalahan Membersihkan Meja Kuarsa yang Harus Dihindari

Do it your self
Tips Mengubah Balkon Menjadi Ruangan Tambahan

Tips Mengubah Balkon Menjadi Ruangan Tambahan

Housing
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke