9 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Jantung

Daging merah mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh, serta zat lain bernama L-karnitin.

Zat-zat tersebut berdampak negatif bagi kesehatan jatung jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah tanpa lemak hingga kurang dari 10 persen dari diet rata-rata untuk kesehatan jantung. 

4. Keripik kentang dan keripik jagung

Keripik kentang dan keripik jagung kemasan mengandung karbohidrat, lemak trans yang tinggi, serta natrium. 

Para dokter memasukkan makanan ini dalam kategori makanan tidak sehat untuk jantung sehingga harus dihindari konsumsinya yang berlebihan.

Baca juga: 5 Tips Masak Hemat Minyak Goreng, Pakai Apa Saja?

5. Soda

Soda memiliki resiko yang sangat tinggi bagi kesehatan jantung jika dibandingkan dengan makanan serupa lainnya.

Di dalam soda, ada sekitar 50 sampai 60 gram gula dan gula tersebut adalah gula olahan.

Ganti konsumsi soda dengan teh, jus, atau minuman dengan rasa manis dari madu. 

6. Minyak kelapa dan minyak sawit

Saat membeli makanan ringan kemasan, satu hal yang harus diperhatikan adalah kandungan minyak yang ada di daftar komposisi.

Minyak kelapa dan sawit adalah musuh bagi kesehatan jantung. Alih-alih pilih makanan yang menggunakan minyak zaitun, kanola, dan bunga matahari.

7. Piza

Siapa yang tidak suka dengan Piza? Makanan roti dengan toping dan saus yang berasal dari italia ini sangat enak dirasakan di lidah.

Namun, dibalik kelezatannya, piza adalah salah satu makanan yang tidak sehat untuk jantung.

Pada seporsi piza terkandung karbohidrat dari rotinya, natrium dari sausnya dan lemak dari kejunya. Kandungan zat tersebut yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan jantung.

Baca juga: Resep Calzone Teflon, Pizza Lipat Mirip Pastel Jumbo

Jika kamu ingin tetap menikmati piza, mungkin kamu bisa beli atau buat sendiri piza dengan mengganti rotinya dengan roti gandum utuh, minyak zaitun, irisan tomat, dan keju kambing.