5 Tips Siapkan Bekal Sekolah Anak dengan Mudah

KOMPAS.com - Menyiapkan bekal sekolah tentunya bisa jadi upaya memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang tepat.

Orangtua dapat menyiapkan bekal sendiri, dengan kendali penuh atas apa yang dimakan anak. Hal ini memungkinkan orangtua dapat memilih makanan yang sehat dan bergizi.

Menyiapkan bekal anak, terutama yang masih kecil, tentunya dapat dilakukan dengan kreatifitas.

Tips siapkan bekal anak sekolah

Simak tips menyiapkan bekal sekolah untuk anak dengan mudah, seperti laman The Spruce Eats berikut.

1. Siapkan wadah

Siapkan tempat bekal anak yang memiliki tutup aman, agar makanan tidak mudah untuk tumpah atau jatuh.

Pastikan tempat makan memiliki sekat atau pembatas, untuk memisahkan lauk pauk. Kamu bisa menggunakan tempat makan yang memiliki tiga hingga empat pembatas.

2. Lengkapi dengan peralatan makanan

Setelah mempersiapkan wadah, kamu perlu menyiapkan peralatan untuk memudahkan anak saat memakan bekal, seperti sendok, garpu, sumpit, dan tusukan mini untuk mengambil makanan.

Selain itu, kamu bisa meletakkan wadah kecil berbahan silikon, kertas atau alumunium dengan berbagai bentuk dan ukuran, yang dapat diletakkan pada tempat makan.

Wadah kecil tersebut kemudian dapat diisi dengan berbagai jenis makanan, seperti saus, buah, biskuit maupun permen.

3. Rencanakan lauk pauk untuk hari berikutnya

Kamu dapat dengan mudah menyiapkan bekal sekolah anak selama lima hari kedepan atau seminggu, dengan merencanakan makan mingguan dengan berbagai pilihan makanan sehat yang tersedia.

Kamu perlu menyiapkan perencanaan bekal untuk dimasukkan ke dalam bekal keesokan harinya. Perencanaan ini akan membuatnya menjadi lebih mudah dan lebih efisien.

Jadi, dengan merencanakan dan menyiapkan makanan sebelumnya, kamu bisa menghemat waktu untuk membuat bekal sekolah.

4. Siapkan dan letakkan makanan sehat

Kamu dapat meletakkan berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian dalam bekal, agar makan siang anak tetap sehat dan berenergi menjalani sekolah.

USDA (Departemen Pertanian AS) merekomendasikan proporsi makanan seimbang yang baik untuk dikonsumsi. Seperti sayuran sebanyak 40 persen, biji-bijian utuh sebanyak 30 persen, protein 20 persen dan buah sepuluh persen.

5. Kreasikan dan kemas bekal anak

Setelah lauk pauk sudah ditentukan, kamu perlu mengemasnya dengan rapi dan rapat dalam kotak makan anak.

Pastikan kamu memisahkan sayuran, biji-bijian dan buah pada aksesoris sekat, seperti wadah kecil yang lucu dan bergambar.

Serta kamu bisa menambahkannya dengan tusukan kecil bergambar untuk menambah estetika makanan pada bekal anak.