Pakar Unair Ungkap Pengaruh Media Sosial bagi Kesehatan Mental Gen Z

"Tentunya, mereka akan mengalami kelelahan karena fenomena tersebut. Dari sini kita dapat lihat pendidikan dalam keluarga menjadi faktor protektif untuk para gen Z terhadap pengaruh media sosial yang negatif," bebernya.

Kontrol diri

Melihat fenomena ini, Prof. Nurul mengimbau para gen Z memiliki kontrol diri terhadap penggunaan sosial media.

Selain itu, mereka perlu mengatur dan membatasi waktu dalam menggunakan sosial media. Dengan batasan tersebut, para gen Z akan meminimalisir adanya dampak negatif dari sosial media.

"Nah, kontrol diri ini dapat meliputi seberapa lama kita terpapar media sosial. Misalnya, dalam waktu 1 hingga 2 jam dirasa sudah lelah dalam menggunakan media sosial harus segera berhenti dan mencari distraksi lainnya," paparnya.

Baca juga: Pernah Gagal Belasan Kali, Roy Bagikan Tips Tembus Fakultas Kedokteran

Ia menegaskan, batasan-batasan menggunakan sosial tidak ada patokan, yang mengetahui batasan waktu tersebut hanya diri sendiri.

Dengan memiliki kontrol diri yang tepat, gen Z dapat terhindar dari gangguan kesehatan mental.