5 Makanan yang Ganggu Kesuburan Menurut Dosen UM Surabaya

KOMPAS.com - Bagi pasangan yang sudah menikah dan ingin segera mendapatkan momongan perlu menghindari makanan yang bisa mengganggu kesuburan.

Pasangan suami istri yang sedang menjalankan program hamil (promil) penting untuk mengetahui makanan apa saja yang mengganggu kesuburan seseorang.

Dosen Teknologi Laboratorium Medis (TLM) FIK Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya) Firdausi Nuzula mengungkapkan 5 makanan yang bisa mengganggu kesuburan seseorang.

Simak informasinya hingga tuntas ya.

Baca juga: Intip 10 Jurusan Kuliah yang Tidak Ada Matematika

Makanan yang bisa ganggu kesuburan seseorang

1. Soda dan makanan tinggi gula

Firdausi mengatakan, makanan yang harus dihindari karena mengganggu kesuburan adalah soda dan makanan tinggi gula.

Firdausi menjelaskan, gula menyebabkan peradangan dan mengubah hormone (termasuk hormone reproduksi) dan menghambat ovulasi.

Gula tersembunyi di banyak makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Seperti dalam soda, minuman energi, dan banyak minuman manis yang lain.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis dengan jumlah banyak berdampak pada kualitas telur serta kualitas embrio pada wanita.

"Studi lain juga mengatakan bahwa minuman manis, terutama soda dan minuman energi, memiliki efek buruk pada kesuburan pria dan wanita," kata Firdausi seperti dikutip dari laman UM Surabaya, Jumat (4/11/2022).

Baca juga: Beasiswa Kagama 2022 Masih Dibuka, Dapat Tunjangan Hidup Rp 3 Juta

2. Fast food

Firdausi menerangkan, makanan lain yang harus dihindari pasangan yang sedang menjalankan promil adalah makanan fastfood atau makanan cepat saji.

Makanan cepat saji mengandung kadar lemak dan garam yang cukup tinggi. Keduanya diketahui dapat mengganggu ovulasi hingga menurunkan kesuburan wanita.

"Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed pada tahun 2018 lalu menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi terlalu banyak makanan cepat saji dan kurang mengonsumsi buah segar lebih sulit untuk hamil," urai Firdausi.

3. Makanan mentah

Firdausi menambahkan, saat mengonsumsi makanan, pasangan yang sedang menjalankan promil harus memperhatikan juga tingkat kematangan makanan tersebut.

Baca juga: 10 Universitas Terbaik di Indonesia Versi THE WUR, QS WUR dan UniRank

Jangan sampai mengonsumsi makanan yang masih mentah. Pasalnya makanan mentah dapat mengandung salmonella, bakteri atau toxoplasmosis.

"Hindari daging dan telur mentah atau setengah matang untuk mencegah infertilitas pada wanita. Pastikan untuk memasak semua secara menyeluruh dan matang," ungkap Firda.

4. Alkohol

Tak hanya bagi pasangan suami istri yang mendambakan momongan, mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak juga wajib dihindari karena punya dampak buruk bagi kesehatan.

Mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan pada wanita dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks, mempengaruhi ovulasi.

5. Ikan dengan kandungan merkuri tinggi

Firdausi menambahkan, ikan laut tinggi merkuri adalah makanan yang sebaiknya dihindari ketika seorang wanita program kehamilan.

Baca juga: Jurusan Kuliah Tersulit dan Termudah di Amerika

Saat seseorang mengonsumsi ikan kaya merkuri secara rutin, hal tersebut dapat membuat simpanan merkuri di tubuh menjadi banyak yang dapat mempengaruhi kesuburan.

"Bahkan setelah hamilpun dapat memengaruhi sistem saraf bayi yang sedang berkembang dalam kandungan. Pilih makanan laut yang rendah merkuri," tutupnya.